Зміст:
- Користь для здоров'я та поліпшення настрою
- Як зробити Ваш масаж більш розслаблюючим
- Бронювання релаксаційного масажу
Релаксаційний масаж - це ніжний шведський масаж, який використовує гладкі штрихи, які допоможуть вам розслабитися, не приділяючи особливої уваги послабленню чи напруженості м'язів. У порівнянні з лікувальними масажами масажист рухатиметься повільніше і використовуватиме більш легкий тиск.
У релаксаційному масажі менше уваги приділяється розробці хронічного основного м'язового напруги - спайок або "вузлів" і м'язових обмежень в м'язовій тканині, оскільки мета цього типу масажу - дозволити вам відходити і відчувати себе добре. У релаксаційному масажі терапевт не зможе підштовхнути ваші межі, щоб змусити м'яз звільнитися, і ви навіть можете заснути.
Через низький тиск і відносну універсальність його заспокійливих ефектів, отримання релаксаційного масажу відмінно підходить для першокурсників або тих, хто хоче отримати спеціальне лікування раз на рік. Тим не менш, він також може мати деякі переваги для здоров'я, включаючи в кінцевому підсумку позбавлення вузлів протягом багатьох ніжних процедур.
Користь для здоров'я та поліпшення настрою
Поряд з полегшенням стресу, існують значні переваги для здоров'я для релаксаційного масажу, включаючи те, що він збільшує циркуляцію крові, покращує травлення і допомагає краще спати, звільняючи невеликі болі в тілі.
Ніжний масаж стимулює чутливі нервові закінчення в шкірі, які передають повідомлення через нервову систему і змушують мозок вивільняти певну хімічну речовину, яка діє як природний знеболюючий засіб. Ці ендорфіни можуть допомогти створити відчуття благополуччя, а його дотик іншої людини може позитивно впливати на пізнання, емпатію і настрій.
Масаж додатково сприяє розслабленню, стимулюючи парасимпатичну нервову систему організму, іноді називається "системою відпочинку і переварювання". Знижується артеріальний тиск, сповільнюється частота серцевих скорочень, прискорюється діяльність органів травлення. Релаксаційний масаж також підвищує кровообіг і стимулює лімфатичну систему організму, яка захоплює відходи.
Як зробити Ваш масаж більш розслаблюючим
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зробити будь-який масаж більш розслаблюючим, але найголовніше, ви повинні потрапити в спа-центр набагато раніше вашого фактичного призначення, щоб уникнути будь-якого додаткового стресу і, можливо, взяти в іншій розслаблюючій діяльності заздалегідь.
Якщо у спа-центрі є зручності, які допоможуть вам розслабитися, як гарячі ванни, сауни або парні, ви повинні скористатися ними і вчасно побудувати душ, щоб ви могли затишитись у вашому білому халаті, назву вашого імені. Якщо ви насолоджуєтеся музикою, приносьте навушники і щось для читання, щоб ваш розум не мандрував і не підкреслював інші аспекти вашого дня або життя.
Також слід уникати розмов під час релаксаційного масажу, оскільки він теж підтримує ваш розум активним, перешкоджаючи повному розслабленню. Замість цього, ви повинні зосередитися на своєму диханні або на кожному русі рук терапевтів. Іноді, коли ви приділяєте достатньо уваги, це може стати формою медитації як для вас, так і для терапевта.
Після цього ви повинні не поспішати, щоб продовжувати відпочивати, а не стрибати вгору і бігати до іншої діяльності. Якщо у вас є час для одного, сну є особливо корисним, оскільки це дозволяє тілу продовжувати отримувати переваги повільного, ніжного масажу, який ви тільки що отримали. Крім того, ви повинні пити багато води, щоб переконатися, що ваші м'язи і тіло добре зволожені, щоб він міг відновитися швидше і більш гладко.
Бронювання релаксаційного масажу
Коли справа доходить до вибору, де йти на релаксаційний масаж, особливо під час подорожі, ви повинні перевірити відгуки для місцевих курортів, спа-центрів і оздоровчих центрів для кращих оцінок на ніжних масажах. Тим не менш, ви повинні мати на увазі, що деякі місця посилаються на неї за іншою назвою або означають щось зовсім інше, коли вони говорять релаксаційний масаж.
У Америці більшість курортів і курортів використовують масажний вираз для релаксації, що означає те ж саме, що і шведський масаж, який потім можна замовити ще більш ніжним, щоб отримати абсолютно безболісне релаксаційне лікування. З іншого боку, аюрведичний масаж є також формою релаксаційного масажу, який спирається на використання гарячої, запашної олії, яка повинна працювати разом із західною медициною, щоб допомогти тілу в процесі зцілення.
При бронюванні Вашого призначення, особливо за кордоном, важливо звернутися за роз'ясненнями, особливо якщо немає опису послуги, зазначеної як "релаксаційний масаж". Якщо ви не можете знайти його на курорті або в спа-центрі, запитайте у ресепшн або масажиста, якщо цей варіант доступний, вони можуть просто назвати його іншим, де ви знаходитесь.
