Зміст:
- Ви практикуєте здорові подорожі?
- Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на всіх поворотах
- Використовуйте репеленти з помилками DEET
- Використовуйте сонцезахисний крем на відкритому повітрі
- Отримати безліч відпочинку між пригодами
-
Ви практикуєте здорові подорожі?
Один з розкоші багато мандрівників беруть належне чиста вода прямо з tap. Однак у деяких частинах світу, включаючи частини США, чиста вода не є гарантією. У певних місцях водопровідна вода також може містити бактерії і токсини, які можуть призвести до хвороби, що може вимагати уваги від лікаря.
Коли справа доходить до здорового подорожі, завжди просити запечатану, бутильовану воду. Хоча це може бути більш дорогим варіантом, запечатані пляшки з водою можуть запевнити мандрівників, які споживають чисту воду і залишаються здоровими. Якщо бутильована вода недоступна, розглянути можливість привезти з собою фільтровану пляшку води, щоб зменшити вплив мікробів і бактерій.
-
Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на всіх поворотах
У певних напрямках особисті засоби санітарії можуть відрізнятися за якістю. Як наслідок, можливості для миття і чищення рук можуть бути легкодоступними. Крім того, рук для полоскання може бути недостатнім для забезпечення чистоти, оскільки вода може не відповідати певним стандартам охорони здоров'я.
Щоб забезпечити здорове подорож, завжди рекомендується нести маленьку пляшку дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі. Дезінфікуючий засіб для рук може забезпечити, щоб мандрівники залишали бруд і мікроби зі своїх рук, особливо при контакті з іншими уразливими поверхнями. Багато марок роблять друзями TSA дружні пляшки, що дозволяє їм залишатися в ручній сумці в будь-який час.
-
Використовуйте репеленти з помилками DEET
Мікроби і бактерії не є єдиними загрозами, з якими мандрівники стикаються, коли перебувають у чужій країні. Комарі є поширеним вектором захворювань, що поширюють Еболу, малярію і Зіку.
При пригод до націй, відомих для комарів передачі захворювань, використання репеленту є обов'язковим для здорового подорожі. Дослідження показують, що репеленти з DEET як активний інгредієнт найбільш ефективні у відбитті комарів і знижують ризик укусу інфікованою помилкою. Репеленти DEET також можна придбати як лосьйони та серветки, що полегшує їх упаковку та дружній пункт TSA.
-
Використовуйте сонцезахисний крем на відкритому повітрі
З усіма вимогами сьогоднішніх подорожей, одним з найбільш недооцінених елементів на упаковці списку є сонцезахисний крем. Тим не менш, сонцезахисний крем, можливо, один з найважливіших елементів, які повинні йти в кожному здоровому дорожній сумці. Хоча сонячний опік може бути незручним і зробити подорожі неприємними, довготривале вплив і повторні сонячні опіки можуть сприяти раку шкіри.
Фонд раку шкіри рекомендує використовувати щонайменше 30 SPF сонцезахисних кремів, коли щоденна діяльність відбуватиметься на відкритому повітрі. Крім того, мандрівники повинні повторно застосовувати свій сонцезахисний крем кожні дві години для максимального захисту від сонця. Нарешті, Робоча група з охорони навколишнього середовища рекомендує мандрівникам уникати аерозольних сонцезахисних засобів для досягнення максимального захисту.
-
Отримати безліч відпочинку між пригодами
Нарешті, зміни часу можуть створити хаос навіть для найбільш досвідчених мандрівників. Від проблем, пов'язаних з перенаправленнями в часи їжі, пошук часу для відпочинку між пригодами є критичним для здорового подорожі.
Є кілька способів, якими мандрівники можуть підготуватися до боротьби з jetlag до прибуття на їх призначення. Лікарі рекомендують перенести час прийому їжі в місцевий часовий пояс, пити багато води після прибуття і налаштувати сон на основі напрямку подорожі. Експерти рекомендують заснути під час подорожі на схід і залишатися неспанними якнайдалі під час подорожі на захід.
