Зміст:
Хочете залишитися в формі, як ви подорожуєте, але не хочете, щоб кошик весь домашній тренажерний зал навколо в вашому валізі? Ось п'ять легких варіантів, які будуть тримати вас підстригати в той час, як все ще придатний у вашому ручному багажі.
Fitbit
Носінні пристрої для відстеження фітнесу вилетіли за останні два-два роки, і вони не мали ніякого відношення до Fitbit. Компанія робить кілька різних пристроїв, але Flex і Charge HR є найбільш популярними і корисними для мандрівників.
Гаджет легкий і водостійкий, і його потрібно заряджати лише раз на тиждень. Він живе на вашому зап'ясті і автоматично відстежує ваш рух і цикл сну. Ви можете встановлювати щоденні цілі на відстань, що спалюється, спалені калорії або кроки, так що прогулянка по новому місту повністю враховує ваші цілі фітнесу.
Крім того, знаючи, чи ви побили jetlag, як добре ви спали, Flex також включає в себе вібраційний сигнал, який розбудить вас, не порушуючи тих, хто навколо вас. Якщо ви коли-небудь зупинялися в гуртожитку гуртожитку або прокидалися кричащим будильником людини в сусідній кімнаті, ви оціните цю функцію.
Смуги опору
Якщо Ви не зупиняєтеся в готелі вищого класу, доступ до тренажерного залу для регулярних тренувань нелегкий під час подорожі. На щастя, немає необхідності носити безліч гантелей у вашому багажі - просто вибирайте набір смуг опору і використовуйте замість нього вагу тіла.
Ці еластичні стрічки вартістю до $ 20 кожен і важать практично нічого, що робить їх легкими для перевезення, навіть якщо ви подорожуєте ручної роботи тільки.
Існують сотні веб-сайтів з інструкціями для різних вправ групи резистентності, і вони можуть бути зроблені в будь-якому місці, де є щось стабільне, щоб приєднати їх і трохи простору. Купуйте аксесуар, щоб прикріпити смугу до вашої двері, і ви навіть можете пропрацювати у своєму готельному номері!
Garmin
Якщо ви бігун, Garmin Forerunner 10 буде прямо на вашій алеї (так би мовити). Це найбільш базовий годинник, який компанія робить, відстежуючи темп, відстань і координати GPS для подальшої синхронізації з смартфоном і веб-сайтом.
Хоча спеціальні годинники, як правило, мають більш точне відстеження GPS і краще заряд батареї, ніж використання запущеної програми на вашому смартфоні, найбільшою перевагою для мандрівників є безпека. Робота з дорогим телефоном на незнайомих вулицях може бути запрошенням до пограбування в деяких містах, тоді як порівняно недорогий годинник навряд чи приверне таку ж увагу.
Тренер з підвіски TRX
Якщо ви віддаєте перевагу комплексному рішенню на основі опору, зверніться до комплекту навчання з підвіски TRX. Версія "Home" включає тренажер опору, опорні точки для дверей і зовнішнього використання, сумку для перенесення і півдюжини відеороликів у цифровому форматі, які можна завантажити на свій смартфон або планшет.
Для тих, хто більше орієнтується на міцність ядра, комплект "Rip" трохи дешевше, і включає смугу опору, тренувальний бар, сумку для перенесення і специфічні інструкції з тренування і відео. Для більшості мандрівників, "Домашній" комплект є кращим вибором - він важить під два фунта і займає менше місця для багажу.
Ці навчальні комплекти набагато дорожче, ніж складання власної тренування, заснованої на діапазонах опору, але якість передач, більший діапазон варіантів тренувань та інтегрований характер системи робить їх вартістю розгляду.
Скакалка
Нарешті, один з найбільш дешевих та найпростіших варіантів приладу для того, щоб залишатися у формі на дорозі є рівнина скакалка. Він важить майже нічого, коштує приблизно однаково і вписується в будь-яку сумку, і може використовуватися практично будь-де на відкритому повітрі або має достатній простір всередині. Довжина канату, як правило, легко регулювати, також, якщо ви подорожуєте з іншими людьми, які також хочуть залишатися у формі.
Пропуск забезпечує великий серцево-судинної тренування, і спалює дивовижну кількість калорій - близько 10 за хвилину, або 300 за півгодини тренування. Залежно від, можливо, від того, скільки разів ви ловите власні ноги з ним.
