Діарея мандрівника - найчастіші запитання

Діарея мандрівника (TD) Можливо, це не найприємніші теми, але, на жаль, це сувора реальність для відвідувачів Південно-Східної Азії. Небезпечне поводження з їжею та вплив на нові бактерії викликають у багатьох мандрівників розвиток страшного "балійського живота" протягом перших кількох днів подорожі.

Не хвилюйтеся: випадок діареї мандрівника, безумовно, не є підставою для паніки, або внесення різких змін у ваш маршрут.

Як дістатися до дна діареї мандрівників

Подібно до того, як більшість випадків розладів шлунка повертаються додому, ТД також викликається прийомом бактерій (як правило, бактерії з E. Coli сім'ї), що ваш організм ще не мав можливості отримати імунітет.

Ми вступаємо в контакт з бактеріями щодня - однак, наші тіла вже мають імунітет до багатьох бактерій, з якими ми стикаємося вдома. Зміна континентів означає, що ми стикаємося з новими нитками і повинні пройти процес знов створювати імунітет.

Розглянемо місцева водопровідна вода: багато місцевих жителів п'ють прямо з крана, але тільки глоток з того ж джерела забезпечить агонію і водянистий стілець у найближчому майбутньому.

Безпечніше просто припустити це натисніть вода в багатьох країнах Південно-Східної Азії небезпечна для пиття. Пийте тільки бутильовану воду, коли ви подорожуєте, таким чином ви впевнені, що вода пройшла додаткову фільтрацію, щоб позбутися від цих неприємних помилок.

Таблетки малярії, такі як Доксициклін, містять сильні антибіотики; протягом тривалого періоду антибіотики можуть знищити "хороші" бактерії, які живуть у нашому кишечнику, знижуючи імунітет до поганих бактерій. Якщо ви збираєтеся приймати таблетки малярії під час подорожі, їжте багато йогурту або розгляньте можливість привезти з собою L. acidophilus таблетки приймати як пробіотик.

Чи можу я уникнути діареї мандрівника, не їдячи вуличну їжу?

Не обов'язково; навіть безпечно приготована їжа в готелях і ресторанах може викликати діарею мандрівника.

Незважаючи на те, що вулична їжа несправедливо отримує звинувачення у багатьох випадках ТД, уникнути цього повністю не збирається усунути ваші шанси отримати діарею мандрівника.

Існує причина, чому Lebuh Chulia в Пенанг, зовнішні грилі Makassar, і центри Sawar в Сінгапурі не можуть не приїхати, незважаючи на побоювання про Bali Belly: завдяки своєму швидкому обороту, новоспечена їжа ніколи не отримує шанс розвинути бактеріальне навантаження, яке посилає вас додому працює.

Дешева, смачна вулична їжа - одна з багатьох радощів подорожей в Південно-Східній Азії - не дозволяйте страху TD зупинити вас від віддавання!

Читайте про їжу в Південно-Східній Азії та про сцени вуличної їжі в Малайзії та в Індонезії.

Як уникнути ТД?

• Шукати volume: Дотримуйтеся їжі в популярних місцях з високою плинністю клієнтів. Великий обсяг бізнесу в цілому означає, що інгредієнти свіжіші. Крім того, слово швидко подорожує; Місцеві клієнти ніколи не повернуться до закладу, якщо вони змусять їх захворіти.
• Ванна твої руки: Ви можете зіткнутися з бактеріями, що викликають діарею, просто торкаючись поверхонь. Багато туалетів у Південно-Східній Азії не мають мила; перенесення дезінфікуючий засіб для рук є гарною ідеєю.
• Використовуйте bвідійшли water: Дотримуйтеся питної води в пляшках. Хоча багато мандрівників використовують водопровідну воду для чищення зубів, пам'ятайте, що одна крапля може нести запаморочливе число вірусів.

• Перетворіть свій телефон на анти-TD ресурс: серія онлайн-інструментів від CDC може запропонувати найнижчі поради щодо того, чи є безпечна їжа.

Ці поради для здоров'я Балі мандрівників, безумовно, допоможе вам запобігти хвороби, що мандрівники Балі (дещо несправедливо) названий на честь острова.

Що робити, якщо я отримую діарею мандрівника?

Отримання TD не обов'язково - кінець вашого світу - або навіть кінець вашої подорожі! На щастя, діарея мандрівника рідко є причиною серйозного занепокоєння; більшість випадків лікують природно протягом декількох днів.

Якщо ви відчуваєте, що приходить шлунок, пийте багато рідини. Діарея є надійним способом для зневоднення в теплому кліматі Південно-Східної Азії. Подумайте про додавання сумішей електроліту до пляшки з водою, щоб замінити втрачений калій і натрій.

Якщо випадок ТД зберігається довше, ніж тиждень-два, розгляньте можливість звернутися до клініки, де, ймовірно, ви будете лікуватися антибіотиками. Скористайтеся страховкою для поїздок - негайно зверніться до лікаря, якщо ви пройдете кров або пройдете лихоманку.

Чи слід приймати таблетки проти діареї?

Хоча таблетки для боротьби з діареєю повинні бути невід'ємною частиною будь-якого набору для надання першої допомоги, вони повинні прийматися лише в крайньому випадку.

Лоперамід, звичайно продається як Imodium, працює шляхом зупинки дії ваших кишок. Незважаючи на ефективність у короткостроковій перспективі, це може уловлювати шкідливі бактерії всередині кишечника, що лише ускладнить проблему пізніше.

Приймати протизаплідні таблетки можна тільки тоді, коли ситуація вимагає (наприклад, ви збираєтеся приступити до довгої автобусної або залізничної подорожі).

Що таке природні способи побити діарею мандрівника?

• Банани: Робіть, як це роблять місцеві жителі; їжте банани, щоб тримати живіт під контролем. Бананові коктейлі та йогуртові шари - відмінний спосіб заспокоїти поганий шлунок у туристичних зонах.
• Йогурт: Пробіотики - ваш друг; йогуртні напої можна придбати в міні-марті. Перевірте етикетку для активних культур.
• Bland харчування: Хоча їжа Південно-Східної Азії може бути дивно пряною, відкладайте лакса і чилі протягом декількох днів, поки все не повернеться до нормального стану. Дотримуйтеся крохмальної дієти звичайного, білого рису та локшини.