Як мати спа-день на дому

Домашній спа-день - це те, що ви можете насолоджуватися самостійно або з друзями. Для того, щоб відтворити досвід у спа-центрі, день спа-центру повинен включати в себе вправи, здорову їжу, санаторно-курортне лікування, відпочинок і час для натхнення. Ось деякі ідеї, які допоможуть вам створити домашній спа-день, який допоможе вам відновити ваш дух.

Складіть план для вашого дому Spa Spa

Подумайте про те, що ви хочете від вашого будинку спа-дня - так само, як ви збиралися в справжній спа-центр. Чи потрібен час для себе, щоб відпочити, розслабитися і оновитись? Подумайте про те, як прокинутися в природі і зосередившись на більш спокійних формах вправ і заспокійливих спа-процедурах.

Якщо ви хочете отримати енергію під час домашнього спа-дня, створіть більш енергійний графік. Можливо це - час взяти на що п'ять-миля hike. Ви можете запросити друга і зробити це разом.

Організація для вашого дому Spa день

Стягніть деякі речі, які говорять "спа" - ваш халат і тапочки, спа-компакт-диски, свічки, чисті простирадла і рушники, одяг для занять спортом, ваші улюблені DVD-диски для занять спортом, скраб для тіла, продукти для обличчя та речі, які потрібно зробити манікюром і педикюр. Це допоможе надихнути вас, коли ви плануєте свій день спа-центру.

План здорової їжі

Створіть домашнє спа-меню навколо здорової їжі, яка допоможе вам поїсти енергію - омлет з білого яйця з овочами на сніданок, смажена куряча грудка і овочі на обід, сочевичний суп і салат на вечерю. Ви можете готувати вперед або зробити цю частину веселощів або вашого будинку спа-день, особливо якщо ви з другом.

Отримати деякі вправи під час вашого будинку Spa день

Ви можете прогулятися навколо вашого району, покататися на велосипеді, відправитися в місцевий тренажерний зал, взяти заняття йогою, подивитись DVD із вправами - все, що працює для вас і там, де ви живете. Ви можете встати рано, з'їсти шматочок фруктів і мигдаль, перш ніж йти на прогулянку, а потім робити щось ще пізніше. Скільки і які види вправ ви хочете зробити залежить від вашого поточного рівня фітнесу.

Дайте собі санаторно-курортне лікування під час Вашого дому Spa Spa

Одним з найпростіших спа-процедур на дому є скраб для тіла та гаряча ванна. Це було б добре робити в другій половині дня. Відведіть час на відпочинок після цього. Ви також можете дати собі домашнє обличчя, або зробити ваші нігті.

Дайте собі деякий час спокою

Вам не потрібно потрапляти на подушку і "намагатися" медитувати. Просто сидіть тихо кілька хвилин і помічайте, що відбувається всередині вас і навколо вас.

Отримати натхнення під час вашого будинку Spa день

Спа-центри, як правило, читають лекції про здоров'я та благополуччя, тому вам може знадобитися трохи часу, щоб прочитати щось надихаюче. Книги, які ми особливо любимо, включають "Перший рядок, човен" і "Дари моря".

Відчувай любов

Ваш домашній спа-день - це розширення любові та доброти до себе та інших. Якщо хтось приєднається до вас наприкінці дня, переконайтеся, що вони відчувають любов.