Будинки Бюджет-Подорож Як забезпечити вам достатньо сну, як ви подорожуєте Соло

Як забезпечити вам достатньо сну, як ви подорожуєте Соло

Зміст:

Anonim

Це вже давно є одним з викликів, з якими зіштовхуються багато індивідуальних мандрівників, часто подорожуючи в нічні ночі в гуртожитках з кількома іншими людьми, і це майже неминуче, що в певний момент вашого подорожі ви, швидше за все, отримаєте певний рівень порушення сну. Розклад рейсів і автобусів також можуть сприяти цьому, коли поїздки починаються рано вранці або залишають готель пізно вночі, щоб відправитися в аеропорт на наступний крок у дорозі. Важливо, що ви стежите за своїм сном, намагаєтеся керувати вашим затримкою, і переконайтеся, що ви не жертвуєте занадто багато, щоб втиснути все, що ви можете, до вашого досвіду подорожі.

Важливість сну на добру ніч

Є багато переваг, які приходять з гарним режимом сну, в той час як недоліки не отримують достатньо правильного сну може призвести до головних болів, виснаження і навіть проблем з настроєм. Сон є природним цілителем, і ті, у кого є хороший рівень сну, знаходять, що їхні суглоби і кров'яний тиск природно нижчі, і навіть поліпшена пам'ять є одним з побічних ефектів отримання багато сну. Бути більш уважним до вашого оточення і бути в змозі думати швидше також важливі причини, щоб отримати багато сну, так що дуже важливо, що якщо ви хочете зробити більшу частину своєї поїздки, що ви отримуєте достатньо сну.

Виберіть хостел "Право"

Один з найбільших причин що багато людей буде боротися приїхати досить сон що вони просто перевіряють у неправильний гуртожиток, та вибираючий без бруску що не має репутацію як гуртожиток партії звичайно допоможе. Багато висококласних гуртожитків дадуть вам маленьку лузгу, яка може закрити решту сну, полегшуючи спати. Ті хостели, які мають репутацію для проведення хорошої вечірки, можуть бути хорошим місцем для відвідування на одну або дві ночі, але все, що алкоголь буде мати вплив на інших в гуртожитку, тому що люди, які п'ють алкоголь до сну, набагато ймовірніше хропіти.

Тримайте навушники зручні

Це майже неминуче, якщо ви регулярно перебуваєте в гуртожитках, що в кінцевому підсумку зіткнетеся з ким-небудь, хто дуже сильно хрипить, або маєте випадковий рух газу під час сну. Хоча беруші не вирішать проблему запаху, вони, безумовно, можуть допомогти уникнути шуму важкого спального місця, і допоможуть вам висадитися швидше, ніж якщо б ви вдалися до загорнутих шматочків туалетного паперу у вухах. .

Отримати ліжко рано

Це один з ключових підказок, якщо ви намагаєтеся заснути, тому що рух або шум у кімнаті в гуртожитку порушує ваш природний малюнок сну. Якщо ви можете стати одним з перших у ліжко, вам часто буде легше заснути, оскільки кімната буде спокійнішою, і якщо ви використовуєте пробки для вуха, це може допомогти уникнути проблеми пробудження людьми, оскільки вони лягати спати в різний час. Цей підхід також означає, що ви, як правило, будете рано вгору, а це означає, що ці черги за душем і засобами для сніданку також повинні бути кращими.

Сплеск на приватній кімнаті від часу до часу

У кінцевому підсумку, якщо ви продовжуєте боротися, щоб спати і знайти себе втомленим і дратівливим, як ви подорожуєте, ви можете побачити, якщо переваги приватної кімнати допоможе вам отримати такий необхідний сон. Приватна кімната може коштувати трохи більше, ніж ліжко гуртожитку, але якщо це допоможе вам прокинутися освіженою і добре відпочили, то це часто може бути великою перевагою в довгостроковій перспективі.

Як забезпечити вам достатньо сну, як ви подорожуєте Соло