Найбільший Camino de Santiago Небезпеки та неприємності

Тендоніт

Якщо ви отримуєте пухирі, і ви починаєте ходити по-іншому, ви можете отримати тендініт в результаті, і навіть якщо у вас немає бульбашок, тендиніт є спільною проблемою для паломників.

Більшість людей здатні подолати цю травму з невеликим відпочинком (або зупиняючись повністю, або йдучи коротші дні). Якщо ви не розмовляєте іспанською, попросіть іспанського спікера допомогти вам у аптеці знайти ліки, які допоможуть полегшити біль, пов'язаний з тендинітом.

Біль у спині

Коли справа доходить до підготовки до пішохідної екскурсії, багато людей часто забувають про важливість вибору правильного пішохідного рюкзака для своєї поїздки. Перевезення занадто великої кількості або наявність сумки, що погано підходить, може викликати біль у спині, що може стати серйозною проблемою під час походів. Погана постава також може сприяти біль у спині.

Розмір сумки, який вам потрібно, залежить від того, наскільки далеко ви подорожуєте по Каміно-де-Сантьяго і що ви зобов'язані мати для подорожі. Пакет середнього розміру з достатньою кількістю місця для одягу на тиждень та інших потреб у подорожах збереже вагу. Ви також повинні переконатися, що ваш мішок має всі потрібні ремені і затягнутий у всіх потрібних місцях і що ви правильно ходите, щоб уникнути травмування спини.

Пошкоджене або неефективне обладнання

Говорячи про високоякісні рюкзаки, обладнання, яке порушується або неефективне, є типовими проблемами, з якими можуть стикатися паломники вздовж маршруту. Сумка або пара взуття, які здаються прекрасними, коли ви спробуєте їх у магазині, можливо, не відразу після того, як ви носили їх за 300 миль.

Неефективне обладнання може викликати цілий ряд травм і незручностей на цьому шляху, тому переконайтеся, що ви купуєте міцне спорядження або фінансово готові зупинитися по дорозі, щоб придбати нове обладнання, якщо ваша видасть.

Засмага та тепловий удар

Іспанія є гарячою країною, і хоча північ є більш темпераментним, ніж Андалусія, високі температури звичайні і багато Camino дуже схильні до прямих сонячних променів. Як наслідок, багато мандрівників по маршруту, які погано підготовлені до клімату, отримують сонячний опік або, що ще гірше, тепловий удар.

Звичайні запобіжні заходи застосовуються: отримайте собі маленьку пляшечку (щонайменше) фактора 30 сонцезахисного засобу. Хороший варіант одягу для будь-якої погоди - це сорочка з легкою застібкою, оскільки довгі рукави утримуватимуть сонце або можуть відкочуватися, коли є хмарна оболонка і може служити теплим одягом на чітких ранках.

Губитися

Багато хто бояться заблукати на Каміно-де-Сантьяго, але ви не повинні мати великих труднощів знайти свій шлях, оскільки маршрути чітко позначені. Тим не менш, можна відходити від шляху, особливо якщо ви робите об'їзд з побитого шляху.

Якщо ви опинитеся втраченими, тільки три іспанські слова повернуть вас на шлях: "el Para el Camino?" Ця фраза буквально перекладається як "для дороги", але вона використовується, щоб запитати "як я можу дістатися до Camino?" Кожен житель міста буде знати, куди потрібно йти, і покаже вам правильний напрямок.

Більшість паломників приносять путівник, який містить карти маршруту, які можуть бути корисними для планування маршруту кожного вечора (оскільки на цьому шляху можна вибрати багато маршрутів. Крім того, деякі мандрівники можуть отримати компактну і легку книжку з картами Каміно замість носіння навколо здоровенного путівника.

Виснаження та зневоднення

Не сумнівайтеся, Camino de Santiago - це довга подорож, і хоча більшість паломників на цьому шляху не виснажують і не зневоднюються, це може стати проблемою, якщо ви не отримаєте багато відпочинку і не пам'ятаєте пити багато води.

Ходьте у своєму власному темпі, їжте належним чином, регулярно пийте, повільно беріть круті секції і не перенапружуйтеся. Дайте собі достатньо часу (від місяця до двох), щоб зробити весь Каміно, щоб ви могли зайняти коротші дні, коли це необхідно.

Перелік міст і сіл, що з'являються - з деталями їхніх об'єктів і відстанню між ними - є суттєвим. Це допоможе вам вирішити, чи потрібно зупинитися в одному місті або почекати до наступного.

Біль у коліні та травми

Перенесення важкої упаковки на великі відстані на пересіченій місцевості може бути важким на колінах для всіх, але особливо для людей старше 40 років. Жорсткість суглобів і хворобливість можуть бути посилені виснаженням і зневодненням, тому переконайтеся, що ви розтягнетеся, перш ніж почати для дня та залишаються hydrated в той час, як ви гуляєте.

Хоч кожний боїться uphill піднімається перед тим, як вони беруть участь у Camino, це фактично гуляє під гору що найбільш певно викликати пошкодження, особливо до колін. Якщо у вас є анамнез болю в коліні, переконайтеся в тому, що ви маєте зручні темпи, щоб уникнути травм.

ДТП і насильницькі напади

Стороною дороги на шляху до Estella є меморіал канадської леді, яка трагічно втратила своє життя після того, як її вдарив п'яний водій. З 100 000 людей, які щороку ходять Camino, вона є однією з дуже небагатьох смертельних випадків, про які повідомляли вздовж шосе за останні 50 років. На цьому шляху теж було декілька насильницьких нападів, але їх також мало.

Перше, що потрібно пам'ятати під час подорожі по Camino - або в будь-якому незнайомому для вас місці - це завжди бути в курсі вашого оточення. Як додаткова запобіжні заходи, якщо ви починаєте перед сходом сонця, розглядаєте взяття відбиваючого приладу, особливо у вихідних ранках коли випитих водіїв є найбільш певно бути на дорозі.

Попередньо існуючі медичні умови

Тільки ви знаєте, якщо ви можете зробити Camino. В той час, як Camino відносно легка (якщо не довга) мандрівка для хтось у гарному здоров'ї, той факт, що люди вмирають від інфарктів та інших медичних умов означає ви мусите переконатися ви є фізично готові для trek.

Якщо у вас (або ви підозрюєте, що у вас є) астма, захворювання серця, артрит або інші попередні захворювання, які, на вашу думку, можуть перешкодити вашому успіху на Camino, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж подорожувати. Перебуваючи на самому Camino, візьміть мобільний телефон і пам'ятайте, що 112 - це номер екстреної служби в Іспанії.