Удар Флорида тепло з цими порадами

Коли температура у Флориді піднімається в 80-х і 90-х років і поєднується з високою вологістю, достатньо вгамувати навіть самого захопленого шанувальника сонця. В результаті "відчуває, що" температура ставить дорослих людей особливо небезпечно, тому що старіння знижує здатність організму охолонути. Однак важливо відзначити, що тепловий стрес може виникнути в будь-якому віці і є серйозною проблемою. Ось чому важливо розпізнати ознаки і симптоми теплового стресу і як звернутися за лікуванням.

Ось деякі з здорового глузду і веселих способів обіграти тепло Флориди:

Пити воду

Пийте багато … навіть якщо ви не прагнете. Ви хочете пити достатню кількість води, щоб уникнути спрагу. Важливо залишатися гідратованим.

Порада:У будь-який час носіть з собою пляшку води з багаторазовою водою. Економія грошей на купівлю бутильованої води може спонукати вас пити більше.

Одягніть належним чином

Одягайте легкий, світлий, вільний одяг. Пропонується бавовняна тканина.

Носіть капелюх або носіть парасольку

Блокування шкідливих променів сонця зменшить ваші шанси на сонячний опік і змусить вас відчути себе кулером.

Порада:Носіння капелюха або проведення парасольки не означає, що ви можете пропустити нанесення сонцезахисного крему!

Уникайте полуденної спеки

Найбільш гаряче сонце з полудня до 16:00. Це гарний час, щоб пообідати, подрімати, піти в кіно, або ходити по магазинах в приміщенні.

Гранична активність

Рекомендується обмежувати активну активність у найгарячішу частину дня.

Використовуйте "Keep Your Cool" гаджети

Незалежно від того, чи є це розпилювачем пляшку для обличчя, невеликого особистого вентилятора, капелюха з парасолькою або тепло-прохолодної шиї, вони допомагають!

Поради:Застосовуйте холодну воду для швидких охолоджуючих плям вашого тіла (спини зап'ястя, шиї, ліктів і колін). Створіть свій власний освіжаючий прохолодний спрей, додавши чай з м'ятиком до пляшки з розпиленням (ментол у чаї надасть вашій шкірі прохолодне почуття). Ще одна чудова ідея - використовувати алое віру. Він не тільки заспокоює сонячні опіки, але й спреї з алое, олію м'яти перцевої, а також гамамеліси, які краще, ніж просто вода.

Шукайте кондиціонер

Якщо температура вище 90 градусів, вентилятори часто не можуть захистити вас від хвороб, пов'язаних з нагріванням.

Порада:Візьміть вільний від сонця день і відвідайте прохолодне приміщення, як акваріум, або візьміть у кіно або проведіть день у торговому центрі.

Їжте світло

Уникайте важких продуктів і вибирайте продукти з високим вмістом води - фрукти, салати і супи.

Порада:Заморозити мішок, повний винограду, для освіжаючого частування.

Візьміть ванни і душ

Вода відводить тепло від тіла, тому часті прохолодні ванни або душі є хорошою технікою охолодження.

Порада:Використовуйте ці душі на пляжі більше, ніж полоскання піску з ніг.

Шукайте "Зелені" простори

Знайдіть сад або будь-який зелений колір. В ідеалі, вирушайте на одне з трохи дерев для тіні. Дерева блокують сонце і фактично діють як живі кондиціонери.

Насолоджуйтесь водою

Чи є це океан, ваш готельний басейн, аквапарк, або інтерактивний фонтан … Ви можете насолоджуватися грою у воді, де б ви не були.

Порада:Недорогі водяні знаряддя можуть бути цікавим способом прохолодитися в жаркий день.