Одна з найбільших викликів, з якими стикаються пригоди мандрівників, намагається залишатися здоровим, відвідуючи віддалені та екзотичні місцевості. Зрештою, наші подорожі можуть привести нас до дуже цікавих місць, але ми часто стикаємося з реальною загрозою небезпечних захворювань, бактерій і паразитів. Але, з трохи планування і підготовки, ви можете, як правило, уникнути цих проблем, і залишатися здоровим, перебуваючи в будь-якому місці на Землі. Ось як.
Щеплення і ліки
Уникнення викликів для вашого здоров'я починається з наявності відповідних ліків та щеплень для місця, яке ви відвідуєте. Це тема настільки важлива, що ми навіть розглянули її в попередньому виданні Adventure Travel 101. Обов'язково перевірте веб-сайт Центру контролю захворювань, щоб визначити, які рецепти і щеплення рекомендуються для місця призначення, яке ви будете відвідувати. Швидкий візит до вашого лікаря або клініки повинен дати вам готовий піти в найкоротший час і допомогти уникнути серйозних загроз для вашого здоров'я.
Носіть комплект першої допомоги
Зазвичай, коли ви подорожуєте на батьківщині, ви не турбуєтеся про отримання належної медичної допомоги або витратних матеріалів, необхідних для подорожі. Це тому, що поблизу існує багато лікарень, клінік і аптек, якщо виникне така потреба. Але коли ваші подорожі привозять вас у віддалені райони, далекі від міських центрів, наявність хорошої аптечки з вами може зробити всю різницю.
Добре обладнаний набір для надання першої допомоги не буде мати тільки бандаїдів і аспірину. Він також міститиме ліки, які заспокоюють розлад шлунка, антидіарейли, засоби для боротьби з інфекцією та багато іншого. У комплекті також повинні бути пов'язки і стрічка для лікування більш серйозних ран, молескін для лікування пухирів, антисептичних серветок і термометра. Коротше кажучи, він повинен мати інвентаризацію, призначену для того, щоб взяти на себе широке коло питань, з якими ви можете зіткнутися під час поїздки за кордон.
Уникайте впливу Сонця
Один з найпоширеніших питань, з якими подорожують особи, - це засмага після того, як витрачається занадто багато часу на відкритому повітрі. Це може статися легше на більш високих висотах або при відвідуванні місць, які ближче до екватора, але це може завдати удару будь-кому, хто бачив тривале вплив інтенсивних променів сонця.
Не забудьте запакувати сонцезахисний крем і вільно використовувати його під час подорожі. Також обов'язково одягайте одяг, призначений для захисту від сонця. Це дозволить зберегти вашу шкіру від смаження, що, в свою чергу, може зробити вас неймовірно незручним і, можливо, навіть дуже хворі.Запобігання цього відбувається досить легко, якщо ви пильні, і це може мати довгострокові наслідки для вашого загального здоров'я.
Не пийте необроблену воду
Бідна питна вода також може бути головним джерелом занепокоєння для мандрівників, що часто веде до страшного живота в Делі. Бактерії у воді зазвичай винні, хоча ця ж вода може нести найпростіші, такі як giardia і cryptosporidium теж.
На щастя, уникнути цих проблем не особливо складно. Просто обробляючи воду таблетками для очищення або ще краще ультрафіолетовим випромінюванням, видалити величезну більшість чужорідних елементів у воді, що робить його абсолютно безпечним для пиття. Більшість методів очищення води, звичайно, не обіцяють 100% ефективності, але цифри є достатньо високими, щоб при правильному використанні шанси захворіти знизилися до нескінченно низьких рівнів.
Вода в пляшках також є опцією, але обов'язково перевірте ущільнення на пляшці перед вживанням. Якщо печатка будь-яким чином скомпрометована, попросіть нову пляшку або не пийте її. Вода всередині може бути забруднена і може зробити вас дуже хворою.
Залишайтеся гідратованим
Іншою загальною проблемою, з якою стикаються мандрівники, є виснаження тепла і проста дегідратація. Вживання великої кількості рідини може допомогти подолати цей виклик, підтримуючи вас почуттям гарного і наповненого енергією. Це вірно, незважаючи на те, що Ви відвідуєте місце для теплої погоди або холодне, оскільки правильне зволоження так само важливо, коли температура падає, як це відбувається, коли сонце занурює. Обов'язково завжди носіть з собою пляшку води, коли ви вирушите в дорогу. Ви обов'язково будете щасливі, що зробили.
Ось деякі основні правила, які допоможуть вам бути здоровими під час подорожі. Як ви, напевно, можете сказати, трохи здорового глузду і профілактичної медицини можна пройти довгий шлях, щоб забезпечити вам залишатися сильними і здоровими протягом всієї подорожі. І якщо вам доведеться відчувати себе трохи під погодою, будучи готовими впоратися з нею, ви знову повернетеся на ноги, перш ніж ви це зрозумієте.
