Як підготуватися до походів і прогулянок

Піші прогулянки, прогулянки та трекінг - це дуже весело, якщо вам сподобається рухатися крок за кроком через барвисті місцевості на шляху до цікавих місць. Ось як вибрати і підготуватися до походів (або ходьби) поїздки.

1. Визначте стиль подорожі

Чи походи в Адірондакс або Скелясті гори звучать як веселощі? Ви хочете покататися на вулиці вночі, на ліжку в сільській хаті або на ніч у розкішному будиночку? Чи хотіли б ви прогулятися від одного європейського міста до іншого, зупинившись у невеликих кафе, де можна поспілкуватися з місцевими жителями під час обіду? Чи трекінг по грубих стежках в країнах третього світу штовхає вашу кнопку "потрібно зробити це"? Після того як ви визначили свій список побажань, настав час знайти поїздку.

2. Виберіть Подорож

Тепер, коли ви подзвонили по типу піших прогулянок, походів або пішохідної подорожі, що найбільше закликає вас, настав час знайти подорож. Багато компаній пропонують пішохідні та пішохідні походи. Поговоріть з кожною компанією, яка має цікаву поїздку, і запитайте, в якій формі ви повинні бути, щоб насолоджуватися досвідом. (На деяких європейських пішохідних поїздках автомобілі підберуть вас, якщо ви вирішите не йти до наступного міста. )

3. Оцініть свій рівень фітнесу

Ви можете ходити милю або дві на тротуар комфортно, але ви можете ходити чотири або п'ять миль на день - або більше - на різноманітній місцевості, не руйнуючи на дивані для решти дня? Після того як ви вибрали поїздку, запитайте туроператора, який рівень фізичної підготовленості ви повинні бути, щоб взяти поїздку. Потім створіть план, щоб переконатися, що ви готові фізично.

4. Навчайте поїздку

Для багатьох поїздок, це нормально, щоб почати навчання протягом місяця або двох, перш ніж відправитися на відпочинок. Проводити час у тренажерному залі, що працює з вагами та на біговій доріжці, StairMaster або стаціонарному велосипеді - це один маршрут. Доповнюйте тренування довгими прогулянками або походами у вихідні дні, бажано на брудових стежках замість тротуару. Біг підтягує вас і збільшує вашу спритність і витривалість.

Якщо ви подорожуєте на гору Базовий табір Евересту або слідкуючи за стежкою інків у Перу, вам доведеться почати підготувати місяці, якщо ви вже не витратили багато часу на похід на пересіченій місцевості та на великих висотах. Компанії, які здійснюють такі види поїздок, матимуть конкретні рекомендації.

5. Використовуйте для перенесення передач

Звикайте до носіння навантаженого рюкзака під час ходьби. Розмір і вага залежать від типу поїздки, яку ви приймаєте, тому зверніться до свого туроператора. Носіть чоботи, які ви збираєтеся взяти на поїздку під час прогулянок.

6. Принесіть добре обтягуючі чоботи

Принесіть туристичні черевики з гарною підтримкою щиколотки. Переконайтеся, що вони підходять правильно і розбиті на достатньо, щоб гарантувати, що вони зручні, оскільки добре облягаючі чоботи можуть зробити різницю між цікавою або болісною поїздкою. Візьміть кілька пар якісних походів. (Синтетичні високотехнологічні матеріали, які вбирають вологу, набагато краще, ніж бавовна.)

7. Вирішіть, яку одяг потрібно упакувати

Ваш туроператор надасть вам список спеціального одягу. Вона буде включати в себе комфортабельний водонепроникний і дихаючий одяг. Ознайомтеся з новим редуктором, який має сонцезахисний фактор. Штани з нижньою спинкою - це пріоритет. R.E.I. має одяг і спорядження для кожної пригоди, що можна собі уявити. TravelSmith продає високотехнологічну та подорожуючу одяг. Magellans є скарбницею спорядження та подорожі гаджети.

8. Принесіть правильну сумку

Принесіть упаковку, яка зручно підійде вашому тілу - будь то рюкзак, щоб тримати пляшку води, закуски, сонцезахисний лосьйон і куртку - або пакет, призначений для утримання достатнього спорядження для багатоденного походу через гори.

9. Не забувайте про персональну першу допомогу та аварійну передачу

Можливо, ви намагаєтеся зберегти простір у вашій сумці, але наступні речі можуть стати в нагоді на трасі, якщо виникнуть непередбачені обставини: сонцезахисний крем, енергетичні закуски; ліхтарик; бінокль; ніж; репелент помилок; аптечка першої допомоги з блистерними пов'язками і аварійним набором з свистком; компас; сірників і космос.