Зміст:
- Носити взуття
- Два напої
- Основні туалетно-косметичні засоби
- Отримайте свою їжу раніше
- Носіть шари
- Робити вправи
- Сухий повітря
- Жуйка
- Використовуйте подушки
Реактивне відставання - це порушення ритмів тіла при подорожах по часових поясах, а також, ймовірно, передпосадочним позбавленням сну. Ви повинні прийняти "ритми" вашого призначення, щоб допомогти налаштувати, тому встановіть годинник на час призначення, як тільки ви знаходитесь на борту. Квитки на схід, як правило, викликали гірші симптоми, ніж ті, що були на захід. Загальне правило полягає в тому, що кількість днів, необхідних для відновлення, дорівнює дві третини перехрещених часових поясів. Залетуючими рейсами, це половина перетину часових поясів.
Носити взуття
Ніколи, повторювати, ніколи використовуйте літальні туалети без взуття. Стюардеси наполегливо працюють, щоб утримувати ці райони в чистоті, але ви можете здогадатися, що деякі з бризок на підлозі і чи дійсно ви хочете ходити в цьому, а потім повернути його на своє місце? Вам потрібні вільні зручні черевики, оскільки ваші ноги можуть розбухати під час польоту, тому ми рекомендуємо подорожувати легкими сандалями.
Два напої
Стюардеси кажуть, що все в порядку попросити два напої одночасно, тому вам не потрібно займати їх за п'ять хвилин. Пам'ятайте, щоб пити багато води і соку, щоб уникнути зволоження, а також уникнути безалкогольних напоїв з кофеїном, а також чай і кава.
Основні туалетно-косметичні засоби
Навіть з обмеженими безпечними заходами на борту ви маєте можливість пройти основні туалетні приналежності. Перевірте перед поїздкою, якщо ситуація зміниться. Радимо взяти невелику зубну пасту (до 100 мл) і зубну щітку, невеликий зволожувач і дезодорант. Це також повинно зупинити людей, які занадто довго займають туалети. Пам'ятайте, що ви можете освіжитися в туалетах аеропорту, коли ви збираєте свій багаж, якщо у вас є друзі, які приходять на зустріч з вами, і ви переживаєте запах.
Отримайте свою їжу раніше
Якщо ви любите їсти рано, замовляйте спеціальну їжу. Ви повинні забронювати це при бронюванні квитка. Дозволити принаймні 24 години. Але зверніть увагу, ваш лоток не буде очищений раніше.
Носіть шари
Ви повинні боротися з зайнятими аеропортами на кожному кінці, і різні рівні кондиціонування повітря на літаку, так що шари краще. Спробуйте нагріти тіло / жилет з кишенями, оскільки це надає ще більше місця для ручного багажу.
Робити вправи
Піднімайтеся та регулярно розтягуйтеся, якщо це можливо, або принаймні обведіть щиколотки раз на годину. У польотному журналі будуть фотографії рекомендованих вправ.
Сухий повітря
Тримайте вентиляційний отвір над вами відкритим. Змочіть тканину для обличчя, покладіть її на обличчя і націліть на вентиляційний отвір на тканину, і це допоможе сухості.
Жуйка
Жування може допомогти з зміною тиску повітря, як може смоктати тверді цукерки. Пам'ятайте, що ваші вуха не завжди попадуть тільки під час зльоту і посадки, але й під час польоту. Жувальна гумка також може допомогти, якщо ви відчуваєте нервозність, оскільки це дає вам щось робити.
Використовуйте подушки
Щоб полегшити біль у попереку, помістіть одну з подушок між нижньою частиною спини (трохи нижче ребер) і сидінням. Якщо ви намагаєтеся засипатися, підтримуйте шию, ви можете використовувати власну надувну подушку для шиї або затирання, яку надає авіакомпанія.
![Найпопулярніші ресторани подяки у Філадельфії [з картою]](https://img.travelbugphilippines.com/img/united-states/top-thanksgiving-restaurants-in-philadelphia-5.jpg "Найпопулярніші ресторани подяки у Філадельфії [з картою]")
