Поради щодо уникнення раку шкіри

Арізона приваблює людей, тому що щорічно синій небо і сонце складають понад 300 днів. Хоча це чудово, що ми можемо насолоджуватися на відкритому повітрі і отримати деякі вправи (сподіваюся!) В процесі, ми також повинні бути в курсі довгострокових наслідків сонця. Ось що вам потрібно знати про захист від сонця, щоб не бути одним з 500 тисяч людей у ​​цій країні щорічно, у кого діагностується рак шкіри.

Насолоджуйтесь сонцем

При виході на вулицю завжди використовуйте сонцезахисний крем. Чим вище рейтинг SPF для сонцезахисного крему, тим довше ви можете залишитися, перш ніж повторно використовувати сонцезахисний крем.

Що таке SPF?

SPF є абревіатурою для Sun Protection Factor. Візьміть кількість часу, необхідного для горіння без сонцезахисного крему (УФ-індекс), і помножте його на сонцезахисний фактор сонця, щоб зрозуміти, як довго ви можете знаходитися на вулиці з сонцезахисним кремом. Наприклад, якщо ви займете 15 хвилин, щоб спалити без сонцезахисного крему, і ви використовуєте продукт SPF 8, ви можете сказати, що за 2 години без горіння (8 x 15 = 120 хвилин або 2 години).

Це так просто?

Ні, звичайно, це не так! Число факторів захисту від сонця служить в якості орієнтира. Як сонцезахисні ефекти і захищає вас, що залежить від вашого типу шкіри, сили сонячного світла, типу сонцезахисного крему, який ви використовуєте (гель, крем, лосьйон або масло), і суму, яку ви застосовуєте. Загалом, не застосовуйте свій сонцезахисний крем і не повторюйте його після того, як ви потіли або купалися.

Що робити, якщо я маю блакитні очі?

Люди, які легко засмагають, частіше розвивають рак шкіри. Якщо у вас є блакитні очі, світле волосся, червоні волосся або виходять веснянки на сонці, ви піддаєтеся більшому ризику і повинні ще більше подбати, щоб захистити шкіру від сонця. І пам'ятайте - 90% всіх видів раку шкіри виникають на частинах тіла, які не захищені одягом, таким як обличчя, вуха і руки.

Коли сонце найнебезпечніше?

У Арізоні ви перебуваєте на найбільшому ризику для сонячних опіків і потребуєте захисту від сонця від 10:00 до 15:00. Якщо ви опинилися на вулиці на одному з рідкісних хмарних днів Арізони, не думайте, що ви в безпеці від сонця! До 80% ультрафіолетових променів сонця, які спалюють вас, проникають через ці хмари.

Чи безпечніше засмагати в солярії?

УФ-випромінювання та ультрафіолетове випромінювання від сонцезахисних ламп та інших сонячних пристроїв можуть бути небезпечними.

Що ще я можу зробити, щоб захистити себе?

Дуже важливо регулярно перевіряти шкіру, щоб побачити, чи помічаєте ви які-небудь зміни на шкірі. Зверніться до лікаря, якщо ви помітили будь-які зміни у родимок, які можуть виникнути, або якщо рана на шкірі не заживає.

Чотири попереджувальні знаки раку

Ці "ABCD" рекомендації зазвичай використовуються, щоб допомогти вам бути в курсі попереджувальних ознак раку:
A для асиметрії - половина моль відрізняється від іншої.
B для прикордонної нерівномірності - моль має слабо визначені ребра.
C для кольорових варіацій - непослідовних кольорів на моль.
D є для діаметра - більше, ніж ластик для олівця.

При будь-якому з цих ознак ви повинні звернутися до лікаря.

Чи помру я, якщо я отримаю рак шкіри?

Є 3 типи раку шкіри:

• Базально-клітинний рак є найбільш поширеним і, ймовірно, ваш лікар може вилікувати його.
• Плоскоклітинна карцинома, якщо вона виявлена ​​рано, може бути вилікувана.
• Меланома є найгіршою і може призвести до смерті. З сімейною історією меланоми, ви можете отримати його, навіть якщо ви ніколи не були на сонці.

Здоровий загар!

Такого немає. Це може виглядати добре зараз, але витрачати занадто багато часу на сонце без захисту від сонця і спалювання шкіри буде, в кращому випадку, вік шкіри передчасно, і в гіршому випадку, приведе вас вниз по шляху до раку шкіри. Наступного разу ви побачите когось, хто виглядає справедливо і блідо, захоплюйтеся нею! Вона піклується про свою шкіру, і вона буде здоровішою для неї в довгостроковій перспективі.