Зміст:
Перехвилювався? Перенапружений? Можливо, шукаєте щось зробити, щоб полегшити напруження міського життя, перебуваючи на невеликому бюджеті? Доступне полегшення в Монреалі - у формі стародавньої уважної практики - набагато ближче, ніж ви думаєте.
Чому медитувати
Переваги медитації численні і все більш незаперечні, оскільки зростаючий обсяг емпіричних досліджень підтверджує анекдотичні докази, що рекламують позитивний вплив медитації на зниження стресу, діючи як фонтан молодості на розум і тіло.
Розуму над матерією
За словами доктора Герберта Бенсона, провідного наукового співробітника Гарвардської медичної школи, від 60% до 90% відвідувань лікаря є скаргами, пов'язаними зі стресом, які погано реагують на наркотики та / або операції. Проте регулярна практика медитації:
- може зменшити симптоми, пов'язані зі стресом, наприклад тривожність, депресія, серцево-судинні розлади, шлунково-кишкові розлади, високий кров'яний тиск, хронічний біль, безсоння, сексуальні розлади і проблеми з фертильністю;
- може зменшити частоту, тяжкість і тривалість епілептичних нападів;
- може збільшити співчуття або здатність відчувати те, що відчувають інші;
- може знизити агресію і насильство;
- може викликати відчуття спокою і щастя;
- може допомогти подолати залежність; і
- не викликає негативних побічних ефектів.
Медитація в Монреалі
Класи медитації в Монреалі іноді є безкоштовними, відкриваючи вікову практику людям усіх бюджетів і фонів. І в той час, як навчитися медитувати, це легко, змушуючи практику звичку - це більше виклик.
Іноді приєднання до групи може запропонувати достатню мотивацію для продовження. Наведені нижче центри розташовані в Монреалі та в околицях і пропонують безкоштовні та / або сеанси медитації.
Медитація Сахаджа Йога
Викладаючи форму медитації під назвою «Сахаджа-йога», деякі медичні дослідження показали, що цей «стиль» може бути особливо корисним для зменшення епілептичних нападів, нападів астми та менопаузальних симптомів.
Доступні онлайн-класи, а також особисті заняття в Монреалі.
Сусідство: Верден
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Монреальська глава
Тибетська буддійська організація пропонує вечірні медитації, відкриті для всіх конфесій.
Сусідство: Плато Мон-Рояль
INFO: (514) 490-9092
Йога на парк
Керуючись медитацією та розмовою Дхарма, що проводяться Йогою на парку в НДГ в неділю вранці. Запропоноване пожертвування $ 5. Всі доходи підтримують благодійні організації.
Сусідство: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
