Перехід до спа-центру призначення раз на рік - чудовий досвід. Хто б не почувався краще після тижня фізичних вправ, здорового харчування і спа-процедур? Ви можете взяти час, щоб зосередитися на тому, що вам потрібно, щоб отримати здоровіше, будь то amping до вашого вправи або заспокоєння. Професіонали Spa допомагають оцінити ваші сильні та слабкі сторони, а також створити план, який допоможе вам покращити ситуацію.
Тоді ти повернешся додому. Ваша робоча навантаження повернулася, а підтримка вийшла з вікна. Як ви приносите спа-стиль життя додому, коли ваша спа-поїздка закінчена?
По-перше, у багатьох санаторіїв є фахівці з харчування, фізичних вправ і поведінки, з якими можна поговорити або з сикпе з дому. Подумайте про те, щоб залишатися на зв'язку з професіоналами, яких ви зустрічали, і знайшли корисність. Ви вже зробили інвестиції у своє здоров'я, пішли. Підтримуючи періодичні сеанси, ви залишаєтеся на зв'язку з джерелом підтримки, доки зміни не будуть більш укорінені у вашому житті.
Приведення спа життя додому також означає, що робить Постійна прихильність до здоров'я і добробуту s. Це все те, що спа-фахівці сказали так важливо …. речі, які ви сказали б, що ви б зробили. Важливо нагадати собі про основи здорового способу життя і чому вони важливі для вас. Хочете схуднути? Почуватися краще? Будьте навколо для кого ви любите? Подумайте про це, коли ви намагаєтеся підтримувати позитивні зміни, які ви почали в спа-центрі.
Здійснюйте регулярно.
Регулярні вправи мають так багато користі для здоров'я, що важко запам'ятати. Це допомагає контролювати свою вагу і допомагає запобігти або вирішити широкий спектр проблем зі здоров'ям, включаючи серцево-судинні захворювання, інсульт, діабет 2 типу та депресію. Він підвищує вашу енергію, змушує вас почувати себе краще і допомагає спати. Якщо ви в даний час не займаєтеся, професіонали курортів можуть оцінити вашу фізичну форму і допомогти вам розробити індивідуальні. Якщо ви вже придатні, вони можуть допомогти вам підняти її.
Добре харчуватися
Їжа є ще одним фундаментом здорового способу життя. Більшість з нас знає, що ми слід робити: їсти багато зелені; усуньте цукор і білу очищену борошно, з'їжте менші порції і випийте достатньо води. Але неправильний вибір набагато легше зробити. Перехід до спа-центру призначення дасть вам багато здорового вибору, не позбавляючи вас, і дасть вам натхнення для повернення додому.
Спати добре
Отримання великої кількості хорошого сну принесе краще здоров'я, а спа-центри допоможуть вам поставити навички здорового сну. Витратьте час на вправу, щоб ви лягли спати справді втомленими. Уникайте роздратування перед сном і намагайтеся потрапити в рутину. Методи релаксації і спа-процедури також можуть допомогти.
Практика медитації.
Медичні дослідження показують, що медитація допомагає заспокоїти розум, знизити стрес і поліпшити ваш настрій. Візьміть клас медитації у спа-центрі або знайдіть місцеві ресурси, які пропонують медитативне навчання і практику, наприклад, церкву або буддійський центр. Інструкція може допомогти знайти зручну позу і навчитися працювати з розумом. Це також корисно для практики з групою людей. Інша форма медитативної практики, як
Отримуйте регулярні спа-процедури
Отримання регулярного масажу може мати величезну користь для здоров'я. Більшість людей отримують його, тому що допомагає так сильно з м'язовим напруженням і болем. Коли ви вперше отримуєте масаж, потрібно деякий час відповісти тканини. З часом це стає більш податливим, і терапевти можуть швидко відпрацьовувати судоми і спазми. Регулярні процедури для догляду за обличчям допомагають зберегти шкіру здоровою і красивою - і це найбільший орган вашого тіла.
Дайте собі домашні процедури
Є багато способів, якими ви можете виховувати себе вдома. Ви можете прийняти теплу ванну, дати собі скраб для тіла, або спробувати домашнє обличчя (не потрібно екстракції, будь ласка!)
Ви несете відповідальність за своє здоров'я, і це добре мати якомога більше звичок, які змусять вас почувати себе добре зараз і запобігати проблемам у дорозі.
