10 найпопулярніших масажів

Є багато різних видів масажу, а іноді один і той же масаж має різні назви. Дізнайтеся більше про ці загальні типи масажу, і який з них найкращий для вас.

• Шведський масаж

  Шведський масаж є найпоширенішим видом масажу і відмінним місцем для початку, якщо це ваш перший масаж або якщо ви боїтеся, що масаж може бути болючим. Під час шведського масажу масажисти використовують масажні олії для полегшення гладких штрихів по тілу. Ви, як правило, оголені під аркушами, але виставляється лише частина, яка масажується, тому скромність завжди дотримується.

• Релаксаційний масаж

  Хоча релаксаційний масаж має користь для здоров'я, масажист, ймовірно, піде повільніше і уникне глибшої роботи, яка може бути незручною. Релаксаційний масаж хороший, якщо ви новачок або чутливий до болю, або якщо у вас було багато глибокої роботи за день до цього у спа-центрі, який пропонує щоденний масаж.

• Масаж глибокої тканини

  Глибокий масаж тканин використовує багато таких же рухів і техніки, як шведський масаж, але терапевт працюватиме більш глибокими тканинними структурами м'язів і фасцій (сполучної тканини). Це також більш цілеспрямований тип масажу, оскільки терапевт працює, щоб вивільнити хронічне напруження м'язів або вузлики, які називаються спайками. Багато людей очікують, що масаж глибоких тканин буде годиною напруженого тиску і болю, але це непродуктивно.

• Лікувальний масаж

  Це ще один спосіб сказати, що масаж призначений для терапевтичних цілей і користі для здоров'я. Терапевтичний масаж - це спосіб відрізнити його від масажу "масажу", який був образ, який масаж мав у більшості американців ще в 1960-х. Терапевтичний масаж також може свідчити про те, що масаж буде трохи глибшим - не просто чистий релаксаційний масаж.

• Повний масаж тіла

  Більшість масажів - це масаж повного тіла, тобто терапевт масажує спину, ноги, руки і шию. Якщо це півгодинний масаж, то краще, щоб терапевт зосередився на певній області, що дає вам неприємності. Або терапевт може зайняти годину, щоб сконцентруватися на певній ділянці через травму або хронічний біль. Іноді ознаки «масажу всього тіла» використовують «спа», які більш схожі на старий масажний салон.

• Масаж з ароматерапією

  Ароматерапія масаж, як правило, шведський або глибокий масаж тканин, де масаж масло було змішане з ефірними маслами, такими як лаванда, м'ята або герань, щоб вплинути на ваш настрій і полегшити біль. Ароматерапевтичний масаж в кращому випадку, коли терапевт використовує високоякісні, лікувальні ефірні масла, змішані для задоволення конкретних потреб. Це важко знайти в комерційній спа-центрі. Ви, мабуть, краще з приватним лікарем, спеціально навченим в ароматерапевтичному масажі.

• Масаж гарячими каменями

  Масаж гарячими каменями - дуже популярний масаж, який використовує гладкі, округлі камені, які нагріті у воді. Терапевт використовує камені як подовжувач своєї руки, а також може розмістити їх на животі, руках або спині. Коли зроблено добре гарячий камінь масаж великий тому, що тепло допомагає розігріти ваші м'язи та є дуже розслабляючий. Але масаж гарячими каменями вимагає багато майстерності, тому якість може широко варіюватися.

• Спортивний масаж

  Спортивний масаж був розроблений для спортсменів, які повинні тримати свої тіла у відмінному стані і швидко вирішувати будь-які стреси або травми. Спортивний масаж може бути використаний для того, щоб спортсмен був готовий змагатися, підтримувати їх тіла, коли вони змагаються, або допомагати йому відновитися після події. Але спортивний масаж хороший для тих, хто має хронічний біль, травмування або проблеми з діапазоном руху. Психотерапевт, як правило, зосереджується на конкретній проблемній області, яка може бути пов'язана зі спортом, наприклад, гольф або теніс.

• Масаж пар

  Масаж пари - це масаж двох людей в одній кімнаті одночасно двома різними терапевтами. Це може бути чоловік і дружина, подруга і друг, одностатеві партнери, або навіть мами і дочки, іноді або кращі друзі. Помешкання може бути від простого номеру, достатнього для двох столів до розкішного спа-комплексу. Ви можете розмовляти або мовчати під час масажу пари - це залежить від вас.

• Пренатальний / вагітність

  Масаж вагітності, також відомий як пренатальний масаж, сприяє релаксації, заспокоює нерви, знімає напружені м'язи спини і ніг у майбутніх мам. Масаж вагітності особливо корисний у другому та третьому триместрах, коли зайва вага у вашому животі напружує вашу спину. Перш ніж отримати масаж, переконайтеся, що терапевт був спеціально навчений.