Спас, які допомагають лікувати Jet Lag

Не те, що вам потрібен привід, щоб підірвати спа-центр під час поїздок, але ці оазиси спокою можуть бути найкращим вибором для реактивного відставання. Ми розкрили три нью-йоркські курорти, які пропонують масажі, спеціально спрямовані на ослаблення втоми, м'язової жорсткості та інших симптомів, які йдуть рука об руку (не потрібні каламбури!) З подорожами. Ви, можливо, захочете випробувати їх самі наступного разу, коли ви будете біля Big Apple, або спробуйте ці інсайдерські трюки на свій розсуд, де б ви не подорожували.

Спа-центр Haven

Лікування: Масаж сука

Як це працює: Терапевти з недавно відремонтованого спа-центру Haven розробили цю процедуру для полегшення дратівливості, стресу, безсоння та інших симптомів, характерних для ПМС або реактивного відставання, погладжуючи і стимулюючи конкретні точки тиску, щоб збільшити лімфатичний потік, зменшити затримку рідини в м'язах і видалити токсини.

DIY Jet Lag Fix: Використовуйте трохи точкового масажу, щоб стерти втома. "Згідно з переконаннями традиційної китайської медицини, існують конкретні моменти, пов'язані з каналами, які допомагають збалансувати потік ци або енергії у вашому тілі", говорить Аріель Раовфогель, ліцензований терапевт масажу в Haven Spa. Raovfogel пропонує використовувати великий палець, щоб застосувати середній тиск протягом однієї-двох хвилин до точки, відомої як ST36.Знайдіть його близько чотирьох пальців ширини нижче коліна шапка до зовнішньої сторони вашого shinbone. Повторюйте стільки разів, скільки хочете.

Якщо ви відвідуєте:Цей спа-центр є універсальним салоном краси, який на додаток до масажу і догляду за обличчям також робить волосся, нігті і воском. Їхнє нове лікування - це турецький хамам на 90 хвилин (який включає в себе сидячи в паровій кімнаті, терапевт, який застосовує чорне мило, відшліфує вас рукавицею, розмазуючи на детоксикаційній масці для тіла глини, і закінчується масажем масла в шкірі). Спа-центр розташований за адресою: 250 Mercer Street, Нью-Йорк, Нью-Йорк.

Спа-центр у гірському будинку Мохонк

Лікування:Досяжне лікування сну

Як це працює:Заспокійливий масаж у спа-центрі в Mohonk Mountain House в Нью-Пальц, Нью-Йорк включає в себе ефірні олії з ароматами, спеціально підібраними для покращення настрою та користі для релаксації. -запальний Ліцея). Замочування у ванні з гідротерапевтичною ванною з солями Мертвого моря робить важким, щоб не спати незалежно від того, в якому часовому поясі ваше тіло може застрягти.

DIY Jet Lag Fix:Дайте собі гідротерапію. "Замочування в теплій ванні допомагає тому, що тепло заспокоює вашу нервову систему і розслаблює м'язи і суглоби", говорить Шіло Пілеггі, масажист, і тренер у спа-центрі в домі Мохонк. "Переваги, що викликають сон, тривають навіть після того, як ви виходите, тому що температура тіла знижується - це може зайняти до години - і викликає гормональні зміни, які змушують ваш мозок і тіло спати".

Якщо у вас немає доступу до ванни, інший реактивний наконечник Pileggi передбачає сидячи в кріслі з босими ногами, розміщеними на килимовій підлозі (рушник буде робити, якщо у вас немає килимового покриття), і терти ноги вперед і назад жваво протягом двох хвилин. "Це активізує рефлексологічні точки, які заспокоюють нервову систему і розслабляють тіло", говорить вона.

Якщо ви відвідуєте:Спа-центр є частиною сімейного курорту в горах Катскілл (близько 90 хвилин від Нью-Йорка), який відкритий з 1869 року і пропонує спеціальні програми протягом усього року. Якщо ви шукаєте більше техніки, які допоможуть вам розслабитися, краще спати, і мати справу зі стресом, ознайомтеся з майбутньою увагою в хвилинах у вихідні. Це відбувається 22 квітня - 24 квітня і очолює Ніна Смайлі, доктор філософії, співавтор Трихвилинний медитатор .

Спа-центр Shibui

Лікування:Масаж п'яного лотоса

Як це працює: У спа-центрі Shibui в готелі Грінвіч у Нью-Йорку терапевти використовують теплі, просочені саке рушники як компреси, а також довгі, протікаючі удари, щоб збільшити кровообіг, розслабити нервову систему і зменшити набряк, що може виникнути при подорожі літаком. Запах саке є природним детоксикатором, а ефірна олія White Lotus також використовується, щоб допомогти очистити і заспокоїти розум, який, як кажуть терапевти Шубуі, "особливо корисний при безсонні, дратівливості, дезорієнтації або порушенні циркадного ритму реактивний затримка.

DIY Jet Lag Fix: Запакуйте компактну суху щітку для тіла і використовуйте удари вгору до серця протягом п'яти-десяти хвилин, перш ніж прийняти душ. Це допомагає збільшити кровообіг і злити лімфатичні вузли, що має особливо благотворний ефект детоксикації при відчутті пухких або набряклих від годин подорожі.

Якщо ви відвідуєте: Принесіть свій купальний костюм і купайтеся в басейні або японській ванні. У спа-центрі також є приватна йога, пілатес і медитація.