Шведський масаж: повна терапія тіла

Що відбувається під час шведського масажу

Під час всього шведського масажу терапевт змащує шкіру масажним маслом і виконує різні масажні штрихи, включаючи основні прийоми традиційного шведського масажу: блукання, петрисаж, тертя, тріпотіння, вібрація / штрихи, шведська гімнастика.

Ці рухи розігрівають м'язову тканину, вивільняючи напругу і поступово розриваючи м'язові "вузлики" або приклеєні тканини, звані спайками. Шведський масаж сприяє релаксації, окрім інших переваг для здоров'я, але перед масажем терапевт повинен запитати вас про будь-які травми або інші умови, про які він або вона повинні знати.

Дивитися зараз: Що відбувається під час шведського масажу?

Речі, які ви хотіли б розповісти терапевту, включають ділянки напруженості або болю, алергії та умов, таких як вагітність. Ви також можете розповісти їм заздалегідь, якщо у вас є перевага для легкого або твердого тиску.

Після консультації терапевт дає інструкцію, як лежати на столі - лицьовою стороною вгору або обличчям вниз, під листом або рушником чи ні, а потім виходить з кімнати. Він буде стукати або запитувати, якщо ви готові перед входом.

Переваги отримання шведського масажу

Навіть відправляючись до масажиста і отримуючи шведський масаж, один раз заспокоїть нервову систему і сприятиме відчуттю розслаблення і благополуччя, знижуючи тривогу і напругу в тілі, що, як відомо, допомагає полегшити депресію.

Шведські масажі поліпшують кровообіг, що допомагає відчувати себе більш енергійним, збільшуючи приплив поживних кислот до м'язів вашого тіла. Крім того, він стимулює лімфатичну систему, що несе в собі відходи організму, а це означає, що ви будете обробляти добро і погано набагато швидше.

Якщо ви відчуваєте м'язові спазми і спазми, шведський масаж з акцентом на проблемні області може допомогти полегшити цей біль. Масажна терапія також може допомогти в управлінні болем від таких станів, як артрит і ішіас.

Масаж не є гарною ідеєю, якщо у вас є лихоманка, інфекції, запалення, остеопороз та інші захворювання - принаймні, не проконсультуючись з лікарем, і краще не отримувати масаж, якщо ви хворі. Якщо у вас виникли сумніви щодо того, чи буде масаж правильним для вас, зверніться до лікаря до бронювання шведського масажу.

Фактор голки

Під час шведського масажу, ви, як правило, оголені під рушник або лист. Терапевт розкриває тільки ту частину тіла, над якою працювали, техніку, що називається драпірування. Якщо нагота вийде з зони комфорту, ви можете зберегти нижню білизну, і багато новоприбулих.

Зазвичай ви починаєте з кладці обличчям вниз головою в u-подібній колисці обличчя, щоб ваш хребет залишався нейтральним. Терапевт, як правило, починає працювати спиною, використовуючи різні мазкові мазки, які включають висипання, замішування, тертя, розтягування і постукування.

Коли вона закінчила спину, вона працює в задній частині кожної ноги. Коли зроблено з задньої сторони, вона тримає лист або рушник і дивиться вбік, поки ви перевертаєтеся і скупиться вниз, охоплює вас знову, а потім масажує передню частину кожної ноги, обидві руки, а потім шию і плечі.

Деякі терапевти працюють в іншому порядку, і всі вони мають свій стиль і техніку. Якщо у вас є лише 50 хвилин, ви також можете попросити їх провести більше часу на певній території. Якщо тиск занадто світлий або занадто твердий, ви повинні говорити і просити терапевта налаштувати його.Якщо ви хочете глибше працювати і витримати більше тиску, щоб отримати допомогу від хронічного болю у м'язах, краще замовити глибокий масаж тканин, який є ще однією формою шведського масажу.

Вартість шведського масажу буде змінюватися залежно від того, чи будете ви відвідувати спа-центр, курортний спа-центр, спа-центр призначення, ланцюжок, подібний до масажної заздрості, або відправитися до масажиста. Вартість шведського масажу також буде залежати від того, яка частина країни ви живете і як розкішний спа-центр.

Чому його називають шведським масажем

Шведський масаж базується на західних концепціях анатомії та фізіології, на відміну від енергетичної роботи, яка більш поширена в азіатському стилі. Голландський практик Йохан Георг Мецгер (1838 - 1909) вважається людиною, яка прийняла французькі імена для позначення основних ударів, при яких він систематизував масаж, як ми його знаємо сьогодні.

На початку 19 століття шведський фізіолог, Пер Хенрік Лінг (1776-1839) в Стокгольмському університеті, розробив систему під назвою "Медична гімнастика", яка включала рухи терапевта. Вони стали відомими як "шведські рухи" в Європі і "Шведський рух ліків", коли вони прийшли в США в 1858 році.

За словами Роберта Ноя Калверта, автора книги "Історія Масажу", система Мезгера заплуталася з системою Лінга, і тому що він прийшов раніше, Лінг отримав кредит на "шведську систему масажу". Сьогодні він відомий як шведський масаж в Америці, і "класичний масаж" у Швеції!

Як шведський масаж пішов "Світло"

Шведський масаж розвивався в першій половині 20-го століття, щоб стати цілою системою фізіотерапії, включаючи маніпуляцію м'якими тканинами, рухи, гідротерапію та електротерапію в 1930-х роках, стверджує Патрісія Бенджамін, інший історик масажу. Він вийшов з ладу, оскільки сучасна медицина, лікарні та медикаменти перейшли на перший план мислення нашої культури щодо здоров'я. У той же час "масажні салони", які були фронтами для проституції, надавали справжнім практикам проблему іміджу.

Бенджамін каже, що інтерес до масажу відродився в 1970-х роках як частина контркультурного руху. Інститут Есален в Каліфорнії розробив "масаж Есален", який часто дається при свічках, з довгим випливанням блукань, який виконувався злегка. Це не обов'язково було призначене для професіоналів, а для виховання і надання дотику.

Цей метод вплинув на шведський масаж, перемістивши його в бік більш легкого релаксаційного масажу. Якщо ви дійсно хочете результатів, мислення йде, ви повинні замовити глибокий масаж тканин. Шведські та глибокі масажні тканини є найбільш часто запитуваним типом масажу на курортах сьогодні. До і під час шведського масажу спілкуйтеся з вашим терапевтом, щоб ваш масаж був налаштований відповідно до ваших потреб.

Різниця між шведськими та глибокими тканинними масажами

Хоча найбільш поширеним масажем є шведська різноманітність, глибокі масажні тканини найкраще підходять для малих м'язових травм і хронічних м'язових проблем, але це не єдиний спосіб, коли ці дві версії масажу відрізняються.

Масаж глибоких тканин, як випливає з назви, зосереджується на більш глибоких тканинних структурах м'язів, і масажисти застосовують глибокий масаж тканин, застосовуючи сильний, постійний тиск до м'язів, поки він не відсуне і не розслабиться, надаючи полегшення глибоким зонам напруги в конкретні м'язи.

Глибокі масажні тканини краще, ніж шведські масажі для лікування спортивних травм, хворобливості від поганої постави (сидячи за столом цілий день) і хронічних спазмів, але шведські масажі часто більш комплексні і розслабляються, ніж глибокі тканинні масажі.