Поради про те, як вижити довгий політ

Навіть якщо ви літаєте першим класом на всьому шляху, далекі поїздки виснажують. Від вибору маршруту ретельно, щоб переконатися, що ви упакуєте кілька основних речей, є кілька речей, які можуть зробити поїздку трохи легше. Перевірте ці поради для виживання довгого польоту перед вашою наступною діловою пригодою.

• Літайте перший або бізнес-клас

  

  Сподіваємося, ваша компанія має політику, яка дозволить вам автоматично літати бізнес-клас на довгих, закордонних рейсах. Якщо ні, спробуйте отримати безкоштовне оновлення, використовуючи свій статус. Якщо ви застрягли в тренері (як я був для багатьох політ до Китаю), є певні місця, які краще, ніж інші. Загалом, вибирайте сидіння вікна, якщо ви літаєте вночі, так що ви є одним прокидаються інші для ванної перерви.

• Плануйте найкращий маршрут для максимального сну

  

  Якщо прямі рейси не є можливим, спробуйте розділити довгу подорож на один довгий рейс і один короткий рейс, на відміну від двох подібних рейсів. Ви будете мати більше шансів отримати якісний сон (в якийсь момент протягом 12-годинного польоту ви будете виходити незалежно від того, що часовий пояс), розділивши свою поїздку таким чином. Існує нічого гірше, ніж просто дрімають, щоб бути перервані посадки і аеропорту layover.

• Гідрат і їдять

  

  Ці міні пляшки горілки не враховуються! Почніть завантажувати воду за кілька годин до польоту і продовжуйте попивати на безалкогольні напої без кофеїну, поки ви не спите. Навіть якщо це непривабливо, ви завжди повинні з'їдати пропоновані страви, або з'їсти власну упаковану їжу одночасно з польотом. Запакуйте легкі в їжі закуски (мікс-стежка, батончики-гранола, фрукти), щоб також закусити.

• Встань і рухайся

  

  Щоб уникнути ризику тромбозу глибоких вен, регулярно вставайте, щоб розтягнути ноги. Прогуляйтеся під час будь-яких реставрацій і обов'язково виконайте деякі вправи на сидінні, щоб зберегти циркуляцію крові (згинайте і повертайте щиколотки, шию, плечі та розтягуйте якомога більше).

• Сукня комфортно та пакет Essentials

  

  Одягайте в шарах і запакуйте додатковий набір чистого одягу на вашому літаку (ви ніколи не знаєте, коли вам це знадобиться). Переконайтеся, що у вас є принаймні невеликий комплект туалетно-косметичних засобів, щоб ви могли чистити зуби, наносити дезодорант і зазвичай освіжати перед зняттям плану.

• Дайте собі час

  

  Час дістатися до готелю і прийняти душ перед першою зустріччю. Якщо це не є неминуче, ви не хочете, щоб поспішати з 18-годинної подорожі прямо на зустріч, для цілого ряду очевидних причин (вони будуть очевидні для всіх інших, а також). Сподіваюся, ви приїдете вранці, місцевий час, так що ви повинні прийняти душ і з'їсти - але не спати. Загалом, найкраще намагатися не спати до 22:00 за місцевим часом у перший день, щоб гарантувати, що ви будете добре спати і пристосовуватися до нового часового поясу.