Унція профілактики може пройти довгий шлях, коли ви подорожуєте до тропіків, і ця максима виправдана навіть тоді, коли ви пакуєте ваші сумки для добре подорожуваних Карибських островів. "Люди повинні поставити таку ж підготовку до свого здоров'я, як вони роблять у своєму виборі призначення, придбання паспорта або планів польоту", говорить експерт з питань подорожей-здоров'я Мішель Рісман, виконавчий директор Passport Health Colorado, який пропонує 10 простих кроків Ви можете зробити так, щоб ваша наступна карибська поїздка була здоровою і щасливою.
Складність: Середній
Необхідний час: Змінюється
Ось як:
- Отримати консультацію у професіонала туристичної галузі. За чотири-шість тижнів перед від'їздом зверніться до спеціаліста туристичної медицини для найсучаснішої імунізації, рекомендацій щодо малярії та консультацій. Вони можуть відповісти на ваші запитання та підготувати вас до безпечної та здорової подорожі, особливо якщо ви відправляєтеся в глушину. Важливо, щоб ваші щеплення були рано, оскільки деякі вакцини потребують часу, щоб ефективно захистити вас. Ви також можете перевірити попередження про подорожі, видані центрами контролю та профілактики захворювань для кожного карибського острова.
- Захистіть себе від комах-носіїв, особливо комарів. Одягайте захисний одяг та використовуйте продукти, що містять 20-30% DEET, перметрін-репелент, і ложа.
- Ніколи не ходіть босоніж, навіть на пляжі. Ніщо не руйнує активний карибський відпочинок, ніж неприємний зріз на нозі від прихованого шматка скла або гострого корала, який може легко заразитися в тропіках. Будьте обережні і під час носіння тригерів - вони є винуватцем багатьох травм, пов'язаних з подорожами.
- Переконайтеся, що вода очищена. Не використовуйте водопровідну воду під час чищення зубів. Майже в кожному готельному номері в даний час розливається вода, тому використовуйте його. Якщо у вас виникли сумніви, зверніться до персоналу готелю, якщо воду безпечно пити. У більшості країн Карибського басейну відповідь буде так.
- Споживайте тільки добре приготовану їжу. Фрукти і овочі? Очистіть його, кип'ятіть або забудьте! Це особливо важливо при їжі вуличної їжі.
- Попередньо заповніть ваші рецепти, оскільки вони можуть бути недоступні у місці призначення. Візьміть додаткові поставки, якщо ваша поїздка розширена. У деяких країнах підроблені ліки можуть бути проблемою. Носіть ліки в оригінальній упаковці та упакуйте в свій ручний багаж. Перевірте місцеві правила, перш ніж відправитися, щоб переконатися, що ліки, що відпускаються за рецептом, можуть бути легально доставлені до країни призначення.
- Уникайте купання в річках, озерах, ставках і струмках. Добре хлоровані басейни і солоні води зазвичай вважаються безпечними.
- Візьміть основний набір першої допомоги. Включають препарати для зняття болю, такі як ібупрофен і тиленол, препарати для місцевого застосування для незначних шкірних ран і інфекцій, а також препарати для алергічних реакцій (Бенадріл). Розглянемо можливе лікування (Имодиум і антибіотик) для діареї мандрівника. Обговоріть відповідні антибіотики для вашого призначення з фахівцем з питань подорожей.
- Автокатастрофи є провідною причиною медичних проблем у туристів. Уникайте їзди на мотоциклах або носити шолом, а також не пити і не їздити. Одягайте ремені безпеки і подорожуйте тільки в денний час.
- Купівля страхування подорожей, що включає екстрену медичну евакуацію. Більшість планів медичного страхування не приймаються, коли ви подорожуєте за кордон.
Крім цих корисних порад, також знайте номер місцевої лікарні у випадку надзвичайної ситуації.
Тільки пам'ятайте: щасливий турист - це здоровий турист! І з цими ключовими пропозиціями ви будете на шляху до найщасливіших канікул.
