Голодна дівчина Дієта Експерт - 5 Часті питання на круїзному судні

Одним з найчастіших питань, які отримують письменники, які подорожують круїзом, є: "Як можна так багато подорожувати, не набираючи ваги"? Це не легко, і кожен, хто подорожує, спокушається всією їжею на круїзному судні. Я є експертом у круїзних подорожах, але ті, хто знає мене, всі погоджуються, що я, звичайно, не є експертом у виборі гарної їжі на круїзі. Я намагаюся, але часто це два фунти вгору і один фунт вниз.

Звучить знайомо?

Оскільки я не фахівець з питань харчування або дієти, я проконсультувався з Лізою Ліллін (Lisa Lillien), яка відома як голодна дівчина. Ліза є самопроголошеним "проіналогом", який одержимий їжею (як багато хто з нас). Вона не є дієтологом, але вона навчилася правильно харчуватися, насолоджуватися їжею, і все ж матиме можливість натискати на штани - гідні цілі для всіх нас. Ліза, можливо, не є дієтологом, але її мільйони послідовників соціальних медіа та абоненти її щоденного бюлетеня люблять те, що вона має сказати.

На додаток до веб-сайту «Голодна дівчина», присутності соціальних медіа, телебачення, журналів і книг про їжу та дієту, Ліза також є одним з експертів, які беруть участь у VeryWell.com.

Поради Лізи Ліллін для їжі на круїзному судні

Як часте крейсер, я почув ці п'ять питань знову і знову на круїзних кораблях, і Ліза була достатньо люб'язна відповісти їм на всіх нас, хто також одержимий їжею.

• Якими є способи, щоб уникнути набирання ваги при відпустці круїзу?

  Lisa каже: "Найкраще, що ви можете зробити, це навчитися навігації по шведському столу! Це занадто легко переїдати там - особливо якщо ви тип, який тільки починає заповнювати вашу тарілку, коли ви проходите вибір. спочатку розмір всіх пропозицій, а потім вирішити, які продукти їхати (вибирати мудро!). Ви також повинні дотримуватися більш легких продуктів, як свіжі овочі, пісні білки і фрукти. Відпустка - вони не важать вас.
  Також хороша ідея спланувати харчування на день або принаймні подумати про те, що ви будете їсти цього дня. Планування є ключовим!
  Ви також повинні багато намагатися пересуватися - тренуйтеся, щоб спалити зайві калорії!
  І, нарешті, обмежте споживання алкоголю, тому що калорії з коктейлів швидко зростають! Палка з вином, шампанським, чистим спиртом, змішаним з клубною содою, і сплеск фруктового соку.

• Круїзи мають доступну їжу цілодобово. Коли ви знаєте, що ви заплатили за їжу як частину основного тарифу на круїз, як ви можете утриматися від цього?

  Ліза каже: "Це погана ідея думати про їжу з точки зору того, що вона" вільна "під час круїзу - особливо якщо ти тип, який відчуває потребу в їжі більше, щоб отримати ваші гроші.
  Їжте, коли ви дійсно голодні, а не тільки тому, що вам пропонується їжа. Шведські столи можна пропонувати цілодобово, але це не означає, що ви повинні брати участь у всіх!
  І, якщо ви вирішите перекусити пізно ввечері, вибирайте фрукти, овочі або інший розумний вибір. Ви почуватиметеся краще, і теж спати краще! "

• Які найкращі способи спалювання калорій на канікулах?

  Lisa каже: "Виберіть екскурсії, які включають багато ходьби. Скористайтеся тренажерним залом на борту човна. І" прогулянці! "Багато кораблів мають палуби, які вони заохочують вам робити круги - це велика річ! або крокомір, щоб ви могли також стежити за своїми кроками.

• Які найкращі поради для збереження ваги назавжди?

  Ліза каже: "Найкращий найкращий відгук, який я можу дати, це ніколи не думати про себе як про дієту або виключення з неї. Для того, щоб зберегти вагу назавжди, ви дійсно повинні змінити свій спосіб життя. Ви повинні визначити здорову їжу, яку ви любите І ви повинні жити з їжею назавжди. І ви повинні думати про їжу ретельно кожен день. Зверніть увагу і плануйте! Я живу за правилом 80/20. Я роблю розумний вибір їжі 80 відсотків часу і послаблювати панування трохи інші 20 відсотків.

• Коли ви подорожуєте до Карибського басейну, чи є якісь здорові карибські страви крейсера повинні спробувати на березі?

  Lisa каже: "Caribbean завантажується з awesome свіжими правами морепродуктів правами та так багато дивуючих та дуже смачних тропічних фруктів та салатів - так коли завгодно я відпустка там, я значною мірою stick з тими речами."