Зміст:
Якщо ви шукаєте останній відпочинок до вашого першого приїзду дитини або настільки необхідного перерви у середині триместру, то Карибське сонце, і пісок - це могутній привабливий варіант для відпустки перед родом. Jan Rydfors, М.Д., співзасновник Супутник вагітності: мобільний довідник акушера для вагітності, каже вагітні жінки не повинні соромитися взяти карибські канікули якщо вони дотримуються деяких простих правил утримати себе та їхню дитину як здорову як можливу.
Гідратація
Пам'ятайте, що гідратація є надзвичайно важливою, коли ви вагітні, оскільки більше ваги випаровується зі шкіри під час вагітності. Це особливо вірно, коли подорожуєте до теплих місць, як у Карибському басейні, оскільки тепло підвищує втрати рідини. Спробуйте випити щонайменше 10, вісім унцій склянки рідини кожен день, і навіть більше в спекотні дні.
Сонце
Сонце відчуває себе добре, і отримати хороший засмага відчуває себе обов'язковим при відвідуванні Карибського басейну, але будьте обережні тепер, коли ви вагітні. Високі рівні гормонів вагітності збільшать ваші шанси на зміну кольору шкіри, які можуть бути постійними, тому не забудьте нанести надміцний сонцезахисний крем SPF 50 або більше. Якщо ви хочете бути надзвичайно обережними, нанесіть сонцезахисний крем на шкіру навіть під одягом, оскільки одяг забезпечує тільки блок SPF розміром 10 або близько того.
Хвороби
Перед польотом або круїзом на острови, будьте вашим акушером (OB) прописують вам ліки від нудоти і антибіотики, якщо ви захворієте. Ліки нудоти, такі як онзансетрон або пластир скополаміну, і 1000 мг азитроміцину для подорожі діареї, є наркотиками вибору під час вагітності. Крім того, принесіть із собою безрецептурний Immodium, щоб уникнути зневоднення у разі діареї, і зволожуйте себе кокосовою водою і бульйонними супами.
Подорожі літака
Повітряні перевезення безпечні під час вагітності, незважаючи на деякі висловлені побоювання щодо космічного випромінювання та низьких рівнів кисню в салоні. Ризик в обох випадках незначний. Але якщо ви летите, спробуйте отримати місце проходу так, щоб ви могли часто ходити у ванну і проводити повторні прогулянки по проходах. Носіть ремінь під животом. Якщо ви перебуваєте у вашому третьому триместрі, а політ - протягом декількох годин, ви можете відчути значні набряки ніг, тому розглянути носіння зручних сандалій і підтримувати панчохи.
І нарешті, переконайтеся, що ви знаєте про відсічення вагітності. Багато хто використовує 36 тижнів, але деякі встановили свою заборону на подорож раніше. Це завжди гарна ідея отримати записку від вашого OB щодо вашого терміну, оскільки авіакомпанія може попросити про це. Якщо у вас є будь-які скорочення або кровотечі, зверніться до свого OB перед від'їздом.
Авто подорожі
Якщо ви подорожуєте на автомобілі після того, як ви приїдете в Карибському басейні, не забудьте носити ремінь у всі часи і переконайтеся, що він не покриває ваш вагітний живіт.
Міжнародні подорожі
Якщо ви подорожуєте за межами США, існують додаткові запобіжні заходи. Переконайтеся, що ви використовуєте безпечну питну воду (в Карибському басейні більшість водопровідної води безпечна для пиття). Бутильована газована вода є найбезпечнішою у використанні, коли не впевнені у водопровідній воді. Крім того, ви можете кип'ятити водопровідну воду протягом трьох хвилин.
Пам'ятайте, що заморожування не вбиває бактерії, тому переконайтеся, що ви використовуєте лід з безпечного джерела води. Крім того, не пийте окуляри, які були вимиті у вологій воді. Щоб запобігти поширеній діареї у подорожах, уникайте свіжих фруктів і овочів, які не були приготовані, або щоб ви не очистилися. Не вживайте в їжу сире м'ясо та рибу.
Нарешті, з вірусом Зіка, який представляє особливу загрозу для вагітних жінок, перевірте останню інформацію на сайті туристичного центру Центру боротьби з хворобами, щоб дізнатися, чи є хвороба, що передається комарами, у вашій запланованій місці.
Про автора: Д-р Ян Rydfors є сертифікований OB / GYN ради, що спеціалізується на фертильності і високого ризику вагітності і співтворця вагітності Companion: Мобільний керівництво акушера для вагітності, єдиний додаток створений і укомплектований Board Certified OB / GYNs, вагітність Companion понад 5 000 лікарів по всій країні.
