Спати краще в готельних номерах, не витрачаючи фортуни

Спроба заснути в готельному номері може бути справжньою боротьбою. Вам не тільки доведеться мати справу з новим ліжком, постільною білизною і подушками, є шумні сусіди, тонкі штори, дорожній шум і десятки інших відволікань, які, здавалося б, розраховані, щоб тримати вас в 3 ранку.

Ось п'ять способів отримати набагато кращий нічний сон у будь-якому готельному номері, не витрачаючи нічого або взагалі нічого.

Використовуйте White Noise Machine, App або веб-сайт

Коли справа доходить до сну, не всі шуми створюються рівними. Раптові гучні звуки майже напевно розбудять вас, але спокійні, послідовні можуть реально допомогти вам відійти (і залишитися спати). Для деяких людей може бути достатньо холодного столу чи вентиляторів, але для більшої впевненості розглянемо генератор білого шуму.

Вітер, дощ, хвилі, серцебиття, статичність - незалежно від звуку, це набагато більш розслаблююче, ніж телевізійне шоу в сусідній кімнаті. Шукайте машину, яку легко переносити, можна налаштувати на відтворення протягом встановленої довжини, часу або всієї ночі, і працює на батареях або USB, якщо поблизу немає запасного розетки. LectroFan добре відповідає законопроекту і коштує близько $ 55.

Для більш дешевих або безкоштовних альтернатив, розглянути пошук в магазинах App або Play для смартфона, або навіть просто вимкнути екран на своєму ноутбуці під час потокового білого шуму з веб-сайту, як SimplyNoise.

Встановіть свій власний сигнал

Це може здатися проти інтуїтивним згадувати будильники, коли говорять про допоміжні засоби для сну, але для мене це принаймні допомагає. Якщо вам потрібно встановити сигнал будильника для раннього від'їзду, ви ніколи не повинні покладатися на будильник готелю або дзвінок для пробудження, як єдиний варіант.

Ніколи не зовсім впевнений, що годинник встановлено правильно або телефон дзвонить, ви можете прокинутися постійно протягом ночі, боячись, що ви проспали.

Замість цього, встановіть той самий телефонний сигнал, який ви використовуєте щодня - ви знаєте, як він працює, і що він вимкнеться, коли вам це потрібно. У будь-якому випадку, встановіть будильник і дзвінок пробудження як резервні копії, але не покладайтеся виключно на них.

Беруші і маска для очей

Дешеві, прості та ефективні, маска для очей та беруші для вуха дійсно повинні бути частиною комплекту виживання кожного мандрівника. Якщо вам не вдалося підібрати безкоштовну маску для очей на переліт на ніч, то їх легко знайти за ціною нижче 10 доларів. Шукайте ті, які зроблені з м'якої тканини, з двома досить густими еластичними ременями, щоб утримувати маску в безпеці без защемлення.

Беруші теж коштують дуже мало і можуть легко змінити повний нічний сон і взагалі нічого - викиньте кілька пар у вашій руці. Силіконові або воскові пробки, як правило, більш зручні і залишаються всередині вуха легше, тоді як піноподібні версії можна використовувати більше ніж один або два рази, перш ніж потрібно замінити.

SleepPhones

Якщо ви бажаєте слухати музику або радіо під час засипання, розгляньте замість цього SleepPhones. Це флісовий оголовник з вбудованими динаміками, які дозволяють вам лежати на них без дискомфорту. Ви не будете турбувати своїх сусідів (або будь-кого іншого в кімнаті), а смуга також може бути використана як маска для очей, якщо це необхідно. Перегляньте повний огляд тут.

Туристичні завіси для подорожей

Нарешті, якщо вам не подобаються маски для очей або діти у вашій кімнаті, які дійсно не можуть їх носити, замість того, щоб замість них укласти тимчасові штори затемнення. Прикріплюючи до вікон за допомогою статичного заряду, фільм можна знімати і зсунути кожен день за кілька секунд. Вони не залишають залишку і тривають 6-8 тижнів.

Рулон десяти аркушів коштує $ 65 і важить близько фунта, але вам не потрібно брати все це з собою під час поїздки - два або три листи у валізі достатньо для того, щоб у більшості готельних номерів було приємно і темно. .