Коли потрібно отримати спортивний масаж для не-спортсменів

Спортивний масаж був розроблений, щоб допомогти атлетам підготувати свої тіла до оптимальної продуктивності, відновити після великої події, або працювати добре під час тренування. Однак, всупереч тому, що говорить назва, вам не потрібно бути спортсменом, щоб отримати користь від спортивного масажу. Спортивний масаж підкреслює профілактику і загоєння травм м'язів і сухожиль і може бути корисним для людей з травмами, хронічними болями або обмеженим діапазоном рухів.

У спортивному масажі масажист, як правило, зосереджується на конкретній проблемній області, яку ви представляєте, зазвичай пов'язану з певною спортивною діяльністю, такою як біг, теніс або гольф. Найбільш важливим при спортивному масажі є те, що ви знайдете спеціально навченого масажиста, який володіє широким спектром техніки і знає, коли їх використовувати. У минулому багато спа використовували спортивний масаж у своєму меню як спосіб звернутися до чоловіків. Як курорти стали більш складними, однак, вони розуміють, що вони не повинні перераховувати спортивний масаж, якщо у них є деякі терапевти зі спеціалізованою підготовкою.

Спа-центр на морському острові відомий своїм гольфом і пропонує повний спектр терапій для спортсменів, включаючи кріотерапію. Інші спа-центри, які не мають такої філософії, скинули його. Якщо спортивний масаж не вказаний, альтернатива полягає в поясненні своєї мети і прохання терапевта, який може досягти цього.

Що відбувається під час спортивного масажу

Спортивні масажисти використовують різні методики для досягнення бажаної мети. Є чотири види спортивних масажів:

• Попередній спортивний масаж: короткий, стимулюючий масаж за 15-45 хвилин до заходу. Вона спрямована до частин тіла, які будуть залучені до напруги.
• Післяаварійний спортивний масаж: дається протягом години або двох після заходу, щоб нормалізувати тканини організму.
• Відновний спортивний масаж: дається під час тренування, щоб дозволити спортсмену тренуватися важче і з меншими травмами.
• Реабілітаційний спортивний масаж: спрямований на полегшення болю внаслідок травми і повернення тіла до здоров'я.

Терапевт може використовувати шведський масаж, щоб стимулювати кровообіг і лімфатичні рідини, а також терапію тригерних точок, щоб розбити спайки (вузли в м'язах) і розтягнути, щоб збільшити діапазон руху. Інші методи можуть включати міофасциальний випуск, краніосакральну терапію, лімфатичний дренаж і ортопедичну оцінку. Терапевт повинен також мати хорошу основу в моделях гідротерапії, включаючи кріотерапію та термотерапію, які можуть допомогти у процесах відновлення, ремонту та оздоровлення.

Коли потрібно отримати спортивний масаж

Спортивний масаж є гарним вибором, якщо у вас є специфічна проблема - ніжне коліно від запуску, наприклад. Також є гарною ідеєю звернутися до терапевта, який допоможе вам визначити і виправити картину руху, яка може бути причиною травми.

Терапевт, як правило, зосереджує увагу на проблемній зоні, наприклад, на замерзлому плечі або підтягнутій підколінній ніжці, замість того, щоб надавати вам масаж повного тіла. Іноді чоловіки, які є новими в спа-центрі, більш комфортно отримують спортивний масаж, тому що це звучить більш чоловічим. Це добре, навіть якщо вони не мають травм.

Незалежно від того, який тип масажу ви обираєте, терапевт повинен перевірити з вами, які ваші потреби та очікування для масажу.

Спортивний масаж може бути цікавим вибором кар'єри для терапевтів, які хочуть зробити це повний робочий день. Професійні спортивні команди часто мають масажистів на штаті, щоб тримати спортсменів тіла працювати в самому кращому. Це допомагає мати великий інтерес до анатомії та фізіології, до підвищення кваліфікації та досвіду у спортивному масажі, цікаві до спорту, до бажання працювати зі спортсменами.