11 способів кращого сну в RV

Падіння в ліжко після довгого дня на дорозі або пригоди є одним з найщасливіших моментів для багатьох RVers. Для інших, спати в Р.В. означає підкидання і поворот, і прокидатися на день діяльності, і це нікому не годиться.

Як і в домашніх умовах, існує багато способів, за яких ваша діяльність і навколишнє середовище можуть вплинути на те, щоб отримати хороший нічний відпочинок. Щоб допомогти вам поліпшити нічний сон на дорозі, ми придумали 11 способів краще спати в RV.

11 способів краще спати на дорозі

Оновіть матрац РВ

Запас RV матраци, як відомо, тонкий, жорсткий, і в цілому незручно. Виробники RV стали кращими протягом багатьох років, але багато ліжок і матраців RV досі не справляються з завданням хорошого нічного сну. Якщо ви проклинали ваш ліжко RV раніше, настав час для оновлення. Спробуйте місцевий магазин для кемпінгу або велику скриньку, таку як Кемпінг Світ, щоб знайти матрац, який відповідає Вашим потребам і RV.

Виберіть Тихий Сайт

Це не завжди легко, але якщо ви можете вибрати сайт, виберіть тихий. Кемпінги можуть переповнюватися, і, хоча ви, можливо, захочете спати, ваші сусіди можуть захотіти вечірки на ранній ранок. Якщо у вас є шанс, оберіть сайт, який знаходиться далеко від основної частини дії.

Розглянемо занавіси з затемненням або маску сну

Сонячне світло відіграє значну роль у нашому циклі сну / пробудження. Деякі люди вважають неможливим знайти сон навіть тоді, коли через вікна просочується невелика частина сонячного світла. Для тих, у кого є така проблема, ви можете спробувати маску сну або затемнити штори. Вони також можуть відфільтрувати надлишок світла від самого наметового містечка, щоб допомогти вам добре поспати.

Уникайте екранів в цілому

Комп'ютери, телевізори та мобільні телефони видають синє світло. Синє світло приводить ваш мозок до думки, що це все ще вдень, і що ви повинні прокинутися. Експерти рекомендують відключити всі екрани принаймні за годину, перш ніж ви потрапите в ліжко, щоб допомогти вашому мозку вимкнути цей день.

Зберігайте той самий графік сну

Що вірно є вдома, так само вірно і на дорозі. Утримання такого ж графіку сну тонко налаштовує внутрішній годинник вашого тіла для здорового сну та циклу пробудження. Може бути важко не спати в певні дні, але ви будете вдячні щоразу, коли ви легко заснетете вночі.

Оновіть аркуші або подушки

Можливо, у вас є чудовий матрац, але це не матиме значення, якщо у вас є кускові подушки і колючі аркуші. Багато людей використовують старі або зношені листи зі свого будинку, але ви не повинні жити так! Побалуйте себе новими подушками та простирадлами разом з вашим приємним матрацом для комфортного відпочинку.

Підказка Pro: Обов'язково мийте подушки перед кожною поїздкою RV, щоб зберегти їх свіжі, якщо вони пральні. Це також пухне і допоможе їм відновити свою первісну форму.

Вирівнюватися

Важко заснути, якщо ваш причіп чи будинок на колесах кожен раз, коли хтось встає, щоб використовувати туалет. Використання вирівнювачів і стабілізаторів вашої бурової установки також допоможе вам легше заснути, надавши рівну поверхню, щоб уловлювати деякі Zs.

Розглянемо машини навколишнього шуму або навушники

Кемпінги можуть бути дуже шумними навіть у тихі години. Якщо зайвий шум затримує вас на ніч, подумайте про інвестування в деякі гарні старомодні затискачі для вуха, або ще краще машину для навколишнього шуму, яка може маскувати звуки зовнішнього світу.

Підказка Pro: Розглянемо Мелатонін, або інші добавки до сну, які допоможуть вам спати разом з маскою сну, вушками для навушників та іншими засобами.

Не пийте алкоголь перед сном

Це, звичайно, приємно, щоб захопити холодну навколо багаття, і більшість людей клянуться ночним келихом, але алкоголь може скинути ваш природний внутрішній ритм, викликаючи труднощі падіння і сну. Намагайтеся триматися на спирті прямо перед сном, щоб сприяти більш натуральному сну.

Зберігайте речі прикольно

Гарячий RV буде тримати вас всю ніч. Зменшіть температуру вночі, щоб допомогти заснути ваше тіло у спокійний нічний сон. Це може бути вагомою причиною, щоб остаточно виправити цей блок змінного струму, який дає вам проблеми. Якщо ви відмовляєтеся від перемінного струму, розкрийте вікна, підтримуючи повітря, що протікає через бурову установку, і плавно одягайтеся, щоб залишатися прохолодним.

Тримайте домашніх тварин з ліжка

Ви і Фідо не належать до одного ліжка разом. Хоча це може бути одним з найбільш складних завдань для деяких власників домашніх тварин, і ви, і ваш вихованець краще спати, якщо ви спите в окремих місцях.

Дотримуючись цих порад, це надійний спосіб сприяти здоровому та спокійному нічному сну. Отже, потрапите в сіно і зробіть це правильно, щоб ви могли мати багато енергії для пригод наступного дня.